Выбор позы для сна – индивидуален для каждого человека. Однако в течение ночи она может изменяться под влиянием различных факторов. Интерпретировать позу, в которой спит человек, можно с точки зрения восточной философии, а также с точки зрения здоровья и профилактики заболеваний. Как правило, ночь человек проводит в нескольких распространенных позах.
Поза эмбриона на левом боку
Считается, что эта поза наиболее полезна для здоровья и способствует полноценному восстановлению во время отдыха. Сон на левом боку обеспечивает нормальный кровоток, поддерживает работу лимфатической и пищеварительной систем, а также предотвращает выход желудочного сока за пределы желудка, что иногда случается при сне на правой стороне.
Благодаря этой позе удается поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, что делает её особенно ценной для людей, страдающих диабетом.
В восточной философии считается, что сон на левом боку способствует активации сознания. Это связано с более интенсивным дыханием через правую ноздрю, что обеспечивает поступление энергии в организм.
Поза эмбриона на правом боку
Данное положение тела не оказывает положительного влияния на здоровье, так как в нём желудок оказывает давление на поджелудочную железу, что негативно сказывается на ее функционировании, и желудочный сок может попадать в пищевод. Также наблюдается замедление работы лимфатической системы, что приводит к снижению выведения токсинов из организма, а изгиб аорты затрудняет кровообращение.
Восточная мудрость утверждает, что именно в таком положении достигается более глубокий отдых, так как воздух, поступающий через левую ноздрю, помогает расслабиться и охладить организм.
Поза на спине
С позиции здоровья, это наиболее удобное положение тела для сна, при условии, что у вас нет храпа и синдрома апноэ, характеризующегося кратковременными перерывами в дыхании. Если эти состояния присутствуют, то данная поза не рекомендуется.
Положение на спине способствует улучшению кровообращения, снимает напряжение с мышц и, как утверждают специалисты, может замедлять возрастные изменения.
Согласно восточным философским представлениям, данная поза способствует гармонизации организма и нормализации энергетического обмена, однако она не всегда подходит каждому.
Поза на животе
Считается, что эта поза наиболее негативно влияет на качество сна. Она приводит к скованности мышц, усложняет дыхание и вынуждает человека поворачивать голову, что может вызвать сдавление нервов в шейном отделе позвоночника.
В указанной позе поступление кислорода в организм может быть недостаточным. Это может приводить к появлению отеков и утренних головных болей.
С точки зрения восточной философии, сон на животе препятствует нормальному функционированию чакр и не может считаться полноценным отдыхом.
