Индивидуальна и поза, в которой спит человек. Хотя в течение ночи она может изменяться, что обусловлено различными факторами. Позу во сне можно рассматривать как с точки зрения восточной философии, так и с точки зрения здоровья и профилактики болезней. Обычно человек проводит ночь в нескольких распространенных позах.
Поза эмбриона на левом боку
Считается, что данная поза наиболее полезна для здоровья и способствует полноценному отдыху. Во время сна на левом боку обеспечивается свободное кровообращение, нормальная работа лимфатической и пищеварительной систем, а также желудочный сок не выходит за пределы желудка, в отличие от положения на правом боку.
Благодаря этой позе удается поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что делает ее особенно ценной для людей, страдающих диабетом.
Согласно восточным философским представлениям, сон на левом боку способствует активации сознания. Это связано с более интенсивным дыханием через правую ноздрю, что обеспечивает поступление энергии в организм.
Поза эмбриона на правом боку
Такая поза не оказывает положительного влияния на здоровье: в ней желудок оказывает давление на поджелудочную железу, что препятствует ее нормальной функции, и желудочный сок может забрасываться в пищевод. Также, замедляется отток лимфы, что приводит к снижению выведения токсинов из организма, а изгиб аорты препятствует нормальной циркуляции крови.
По мнению восточной традиции, именно такое положение тела обеспечивает более глубокий отдых, так как воздух, поступающий через левую ноздрю, помогает расслабить организм и снизить температуру.
Поза на спине
Эта поза считается наиболее полезной для сна, при условии отсутствия храпа и синдрома апноэ, характеризующегося кратковременными остановками дыхания. Если вы храпите или страдаете этим синдромом, то такая поза не рекомендуется.
Поза на спине способствует улучшению кровообращения, помогает расслабить мышцы и, как утверждают врачи, может замедлять возрастные изменения.
Согласно восточным философским представлениям, данная поза способствует гармонизации организма и обеспечивает нормальный приток энергии, однако она не всем подходит.
Поза на животе
Считается, что данная поза наиболее негативно влияет на качество сна. Она сковывает мышцы, усложняет дыхание и заставляет человека поворачивать голову, что может привести к сдавливанию нервов в шейной области.
Недостаточное насыщение организма кислородом при данной позе может приводить к отекам и утренним головным болям.
С точки зрения восточной философии, сон на животе препятствует нормальной работе энергетических центров и не может считаться полноценным отдыхом.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.