Виктория Бекхэм: секрет стройности в утреннем рационе (всего 300 ккал)

Новости МирТесен

Фото: img.freepik.com

Виктория Бекхэм заслуженно считается иконой стиля и воплощением безупречной фигуры. Несмотря на то, что ей исполнилось 50 лет, она поддерживает свою стройность и хорошее самочувствие, тщательно следя за питанием. По словам Дэвида Бекхэма, ее завтрак состоит всего из 300 калорий и включает в себя простой, но сбалансированный набор продуктов: яичный белок и авокадо.

Виктория Бекхэм ежедневно начинает свой день с завтрака, содержащего около 300 калорий

Виктория придерживается своего утреннего рациона на протяжении многих лет. Она предпочитает завтраки, которые отличаются легкостью, минимализмом и низкой калорийностью, чтобы не создавать лишней нагрузки на пищеварительную систему. Для получения необходимых белка и полезных жиров Виктория включает в утренний прием пищи яичный белок и авокадо. Чтобы снизить калорийность, она не употребляет яичные желтки, поскольку каждый из них содержит 55 калорий и 5 граммов жира, в то время как белок – всего 17 калорий и не содержит жира.

Мнение диетологов

По мнению специалистов в области питания, рацион Виктории Бекхэм на завтрак может быть излишне ограничительным. Диетологи отмечают, что исключение желтков не является обязательным условием. Желтки содержат полезные жиры и витамины, которые особенно необходимы людям, ведущим активный образ жизни. Обоснованным является отказ от желтков только при их употреблении в больших количествах. Умеренное потребление желтков полезно для организма, поскольку способствует усвоению витаминов и поддерживает гормональный баланс, сообщает сайт Rsutе.

Виктория также не получает достаточно витамина D с утренним приемом пищи, что особенно важно в осенне-зимний период. Хотя низкокалорийная диета может помочь в поддержании стройности, она может быть неполноценной с точки зрения полноценного питания и восполнения всех необходимых питательных веществ.

Как сделать завтрак более питательным

Специалисты по питанию рекомендуют расширить утреннее меню Виктории, включив в него более полезные продукты. К примеру, к яичному белку и авокадо можно добавить:

1. Грибы – это низкокалорийный продукт, богатый витаминами группы B и антиоксидантами.
2. Перец и шпинат – обогащены витаминами C и A, необходимыми для поддержания иммунной системы.
3. Семена (например, тыквенные или льняные) – ценный источник цинка и белка, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и функционировании мышц.

Включение этих добавок незначительно увеличит потребление калорий, но обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, поддерживающими здоровье и активность в течение дня.