Обильные праздничные застолья с богатым выбором блюд часто приводят к чувству дискомфорта и усталости. Диетолог Ангелина Водолазкая поделилась информацией о продуктах, способствующих быстрому восстановлению организма после праздничных трапез. Советы эксперта доступны на сайте Rsutе.
Какие продукты могут способствовать быстрому восстановлению после праздничного периода
1. Брокколи
Брокколи – первый продукт в списке, который рекомендуется для восстановления организма. Эта овощная культура, отличающаяся низкой калорийностью, содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Благодаря этим компонентам поддерживается нормальная работа кишечника, обеспечивается его очищение и улучшается адаптация организма. Брокколи также богата глюкозинолатами, которые важны для здоровья печени, а витамин C, присутствующий в ней, способствует выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
2. Цитрусовые
После обильных праздничных трапез для детоксикации организма полезно употреблять цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсин и лимон. Эти фрукты являются источником витамина C, обладающего выраженными антиоксидантными свойствами. Также, благодаря содержащейся в них клетчатке, цитрусовые поддерживают нормальную работу кишечника.
3. Имбирь
Диетолог отмечает, что имбирь помогает улучшить пищеварение и оказывает благотворное влияние на метаболизм. При этом, для предотвращения побочных эффектов, например тошноты, изжоги или вздутия, рекомендуется употреблять не более 50 граммов свежего имбиря ежедневно.
4. Клюква
Благодаря высокому содержанию фенольных соединений, клюква обладает мочегонным действием и помогает поддерживать здоровье мочевыводящих путей. Употребление этого продукта после праздников может помочь организму очиститься и вернуться к нормальной работе.
5. Сладкий перец
Сладкий перец входит в число пяти самых полезных продуктов. Благодаря высокому содержанию витамина C и витаминов группы A, он является сильным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами и уменьшает оксидативный стресс.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.