Отношения
Как преодолеть страх перед выступлениями на публике
Опасения, связанные с разговорами с малознакомыми людьми, испытывают многие, и это считается вполне естественной реакцией. Эксперты полагают, что преодолеть этот страх возможно путем регулярного выполнения определенных упражнений, хотя в более серьезных ситуациях может потребоваться консультация психолога). Чтение стихов перед публикой Эффективный метод преодоления страха публичных выступлений – регулярная практика. Начните с заучивания небольшого […]
Подробнее
Что говорят о вас позы, в которых вы спите
Психологи считают, что поза, которую человек принимает во время сна, может многое поведать о его внутреннем мире, особенно когда он находится в состоянии, когда не способен осознанно контролировать свои действия. Те секреты, которые человек скрывает от окружающих, или проблемы, о которых он не осведомлен, могут проявляться в его позах во время сна, становясь […]
Подробнее
Как влиять на людей, не вызывая подозрений
Стремясь к достижению своих целей, многие прибегают к манипуляциям, подразумевающим контроль над ситуацией и возможность изменять её в свою пользу в нужный момент. Ключевым аспектом в данном случае является незаметность, умение играть роль, подобно профессиональному шпиону. Однако, в отличие от шпионажа, целью манипуляций является не человек как таковой, а его эмоциональное состояние. Манипуляции […]
Подробнее
Как обрести уверенность в себе: пошаговая инструкция
Несмотря на то, что мнения о роли мотивации в жизни расходятся – одни видят в ней двигатель прогресса, другие считают её самообманом – психологи выделяют ряд приемов, способных повысить мотивацию и помочь в достижении целей. Мотивация, согласно различным источникам, представляет собой стимул, побуждающий к определенным действиям. Начальный этап заключается в признании и понимании […]
Подробнее
Как справиться с негативными эмоциями: три действенных способа
Даже незначительные изменения в теле могут существенно повлиять на эмоциональное состояние. Внешние факторы, например, позитивные или негативные новости, способны быстро изменять настроение, вызывать изменения в физиологических и гормональных процессах в организме и трансформировать наши эмоции. Специалисты в области психологии определили несколько привычек, способных улучшить эмоциональное состояние и вызвать приятные чувства. Улучшение осанки Изменение […]
Подробнее
Как обрести внутреннюю свободу: что стоит отпустить
Свобода, в первую очередь, является внутренним состоянием. Она определяется намерениями, стремлениями и степенью зависимости человека от обстоятельств его жизни. Привязанность выступает как своеобразный барьер, препятствующий полноценному существованию и ограничивающий свободу человека, а также мешающий ему раскрыть свою истинную сущность. Зачастую она возникает из-за потребности в одобрении, что приводит к опасениям быть отвергнутыми и […]
Подробнее
Почему возникают конфликты в семьях
В каждой семье случаются разногласия. Зачастую, истинная причина взаимных обид остается скрытой. Иногда супруги испытывают стеснение, мешающее им озвучить реальную причину недовольства. В иных случаях, они сами не до конца понимают, что именно стало причиной обиды или раздражения. Отсутствие свободного пространства Иногда один из партнеров стремится к расширению личного пространства, в то время […]
Подробнее
Признаки, которые могут говорить о депрессии
Вам никогда не приходилось переживать депрессию? К счастью, это хорошо. Но по какой-то причине у вас возникает желание испытать это состояние на себе, чтобы до конца понять, что такое депрессия. Эксперты предлагают несколько методов, позволяющих воссоздать депрессивное состояние – возможно, вам будет интересно их попробовать. Позвольте избавиться от всех эмоций, оставив лишь два: […]
Подробнее
Как обрести уверенность и развить силу воли
Выбор всегда был неотъемлемой частью человеческого существования. И каждый раз человека терзали сомнения: правильно ли он действует? Согласиться на перевод на новую должность или не стоит подвергать себя риску? Отправиться на свидание или воздержаться? Взять с собой зонт, собираясь на работу, или дождя не предвидится? Человек большую часть жизни испытывает сомнения и долго […]
Подробнее
Как сохранить достоинство в трудных обстоятельствах и найти возможности для роста
Одни полагают, что определяющими факторами в жизни являются богатство, социальный статус, возможность удовлетворять любые желания и неограниченные траты. Однако даже человек, не располагающий никакими материальными средствами, способен устроить свою жизнь таким образом, что его примеру позавидует состоятельный человек. Возможно ли подобное? Или это лишь плод фантазии? Даже при отсутствии средств к существованию можно […]
Подробнее
