Любой человек подвержен колебаниям настроения. В некоторые моменты ему свойственна радость, вдохновение, позитивные мысли и эмоции, в другие же – тоска, грусть, неудовлетворенность жизнью, которая может перерасти в депрессию. Как частые смены настроения влияют на здоровье человека и как справиться с этой проблемой, рассказывают психологи издания nuget.ru.
Что такое эмоциональные качели
Эмоциональные качели — это метафора, описывающая частые изменения настроения человека. Как и настоящие качели, эмоциональные качели представляют постоянное изменение направления движения вверх и вниз, в ходе которого человек может испытывать как позитивные, так и негативные эмоции.
На высоте качелей человек ощущает счастье, бодрость, энергию и тягу к действиям. При спуске вниз настроение у него портится, появляется пессимизм, дискомфорт, беспокойство, а силы покидают.
Изменения настроения могут происходить часто за день, сопровождаясь сильными и быстрыми перепадами, вызывающими чувство уныния.
Влияние эмоциональных скачков на здоровье.
Эмоциональные колебания способны как благотворно, так и пагубно сказываться на здоровье, в зависимости от интенсивности и продолжительности.
Положительное влияние эмоциональных качелей состоит в том, что человек учится лучше управлять своими эмоциями, противостоять стрессу и руководить своей жизнью в соответствии с ситуацией.
Частые и сильные эмоциональные колебания свидетельствуют о серьёзных проблемах в жизни человека. Резкие перепады настроения разрушают биополе человека, травмируют психику, ухудшают самочувствие, провоцируют стрессы и срывы, когда человек теряет контроль над эмоциями, проявляет нервозность или агрессию.
Постоянное сдерживание эмоций плохо влияет на здоровье человека. Это прямой путь к стрессу и депрессии, которые стали серьезной проблемой в современном обществе.
Как справляться с эмоциональными качелями
Частые резкие перепады настроения могут негативно сказаться на здоровье. Стоит разобраться, что вызывает эти изменения, и определить моменты, когда настроение меняется с положительного на отрицательное. В трудных случаях поможет консультация психолога.
При эмоциональных скачках из-за усталости и сниженного тонуса следует восстановить равновесие с помощью общедоступных техник.
- правильный режим дня;
- полноценный отдых и сон;
- правильное питание;
- физическая активность.
Эмоциональные скачки иногда вызваны людьми из окружения, отнимающими энергию и способствующими переменам настроения. Лучше как можно скорее ограничить общение с такими людьми для сохранения своего благополучия.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.