Неприятные ощущения холода в ногах, даже под теплым одеялом, знакомы многим. В некоторых случаях это лишь временное явление, однако если оно повторяется регулярно, стоит обратить внимание на свое здоровье.
Факторы, вызывающие ощущение холода в ногах при комфортной температуре
У вполне здорового человека ступни могут ощущать холод даже в комфортных условиях по ряду факторов:
- привычка постоянно носить теплую одежду, даже если на улице тепло;
- в результате обморожения;
- при появлении отклонений в работе нервной системы;
- после длительного сидения с поджатыми ногами;
- при голодании или во время диеты.
Для устранения дискомфортных ощущений важно начинать укреплять организм с раннего возраста. В домашних условиях можно обходиться легкой обувью, а зимой – носить тапочки. Иногда полезно ходить без обуви, но только по траве, песку или земле. Также допустимо ходить босиком и в домашних условиях.
С возрастом кровообращение у людей часто ослабевает, что приводит к ощущению холода в ногах, даже если они укрыты одеялом и носят носки. Не стоит игнорировать это состояние, необходимо обратиться к врачу для постановки диагноза, поскольку причин может быть множество.
Сахарный диабет
При данном заболевании в кровеносных сосудах образуются тромбы, препятствующие нормальному кровотоку. Это может спровоцировать развитие «диабетической стопы».
Анемия
Дефицит эритроцитов может вызывать снижение чувствительности в руках и ногах. Недостаток гемоглобина в крови приводит к проблемам с терморегуляцией.
Венозный застой
При данном заболевании наблюдается деформация сосудов в венах. Это влечет за собой не только ощущение холода в ногах, но и их отечность.
Вегето-сосудистая дистония
Нарушение реакции сосудов на внешние факторы приводит к неконтролируемому сужению и расширению, что, в свою очередь, приводит к нарушению теплообмена в тканях.
Нарушение работы нервной системы
Постоянные стрессовые ситуации и неврозы могут вызывать сбои в процессе терморегуляции, из-за чего конечности начинают ощущаться холодными, даже если они укрыты одеялом.
Когда необходима помощь врача
Часто для согревания ног достаточно надеть носки. Однако, если они постоянно мерзнут и не поддаются согреванию, рекомендуется обратиться к врачу. Это следует сделать, если наряду с этим наблюдаются и другие признаки:
- резкая потеря веса;
- постоянная усталость;
- повышение температуры тела;
- появление болей в суставах;
- язвы на ногах;
- высыпания на коже.
В случае возникновения любого из перечисленных признаков следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Чтобы избежать ощущения холодных ног, необходимо предпринять ряд мер
Когда холодные ноги не являются следствием заболевания, можно применить следующие рекомендации для их согревания:
- надеть тапочки или носки с хорошей теплоизоляцией;
- сделать несколько упражнений (любая активность поможет ускорить кровообращение и увеличит приток крови к конечностям);
- опустить ноги в теплую воду.
Избавление от вредных привычек важно для всех, но особенно необходимо курильщикам, так как никотин негативно влияет на состояние кровеносных сосудов.
