Магнитные бури – это космические явления, возникающие вблизи Земли вследствие колебаний в магнитном поле планеты. Они оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье людей, провоцируя физиологические и психологические изменения. Сейчас мы расскажем о том, как пережить сложный период магнитной активности, которая затронет метеочувствительных людей.
Людей, чувствительных к изменениям погоды, ожидают магнитные бури 13, 14 и 15, а также 31 октября 2023 года
В период с 13 по 15 число, а также 31 октября прогнозируются геомагнитные бури, достигающие 5 баллов по интенсивности. Это может спровоцировать ухудшение самочувствия, даже у людей, не имеющих хронических заболеваний.
В это время необходимо уделять повышенное внимание своему здоровью и психоэмоциональному благополучию. Журналисты сайта Rsute.ru собрали несколько советов, как пережить этот тяжелый период атаки магнитных бурь.
Как пережить тяжелый период атаки
1. Следите за физическим состоянием. Систематические физические нагрузки укрепляют тело и увеличивают жизненный тонус. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, что помогает уменьшить уровень стресса.
2. Питайтесь правильно. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей и орехов. Это позволит насытить организм необходимыми витаминами и минералами, повысить сопротивляемость иммунной системы и облегчить воздействие магнитных бурь.
3. Практикуйте релаксацию. Практики дыхания, занятия йогой и медитация способны умиротворить ум и уменьшить уровень стресса. Релаксация и несложные физические нагрузки стимулируют выработку серотонина, что положительно влияет на настроение и самочувствие.
4. Избегайте стрессов. Стрессовые ситуации следует избегать. Необходимо определять приоритеты как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни, а также, при наличии такой возможности, передавать часть задач другим.
5. Высыпайтесь. Здоровый сон имеет большое значение для поддержания хорошего самочувствия. Рекомендуется придерживаться режима сна, обеспечить комфортные условия в спальне и не допускать переутомления.
6. Избегайте вредных привычек. Употребление алкоголя и никотина способно усугубить неблагоприятные последствия магнитных бурь. Рекомендуется воздержаться от них в это время.
7. Поддерживайте баланс в жизни. Стремитесь к балансу, распределяя время между трудовой деятельностью, восстановлением сил и занятиями любимыми делами. Не забывайте о хобби и находите время для своих увлечений.
8. Общение с близкими. Уделяйте время общению с друзьями и родственниками. Поддержка близких способна улучшить ваше эмоциональное состояние и облегчить преодоление неприятных переживаний.
9. Ограничьте время, проведенное за чтением СМИ. Постоянное отслеживание новостей способно вызывать тревогу. Сократите время, которое вы проводите у экрана, и направьте его на продуктивные и приятные занятия.
10. Обратитесь к врачу. При ощущении выраженного негативного влияния магнитных бурь на самочувствие, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Специалист подберет необходимые лекарственные средства или процедуры для облегчения воздействия на организм.
