Специалисты в области здравоохранения и диетологи сходятся во мнении, что алкоголь, независимо от вида, оказывает влияние на организм, которое нельзя назвать положительным. Если же вы иногда употребляете его из-за сложившихся обычаев, в связи с встречами, праздниками или торжествами, необходимо принять меры для уменьшения этого влияния.
В чем вред спиртных напитков для здоровья
Каждый осведомлен о вреде систематического употребления алкоголя, и нет нужды перечислять все негативные изменения, которые при этом происходят в организме, постепенно приводя к формированию асоциальной личности. Однако даже эпизодическое употребление алкогольных напитков может оказывать пагубное влияние на здоровье и провоцировать реакции, повреждающие различные важные системы и функции.
При поступлении алкоголя в организм происходят изменения: увеличивается размер сердца, нарушается сердечный ритм, запускается процесс агрегации эритроцитов и формируются тромбы, которые могут блокировать мелкие кровеносные сосуды.
Попадание алкоголя в желудок и кишечник вызывает вздутие живота, газообразование и затрудняет пищеварение.
После употребления алкоголя печень начинает активно работать, чтобы защитить организм от токсичных веществ. В процессе этой работы она увеличивается в объеме и в ней повреждаются кровеносные сосуды.
Наибольший вред получает мозг. Согласно результатам медицинских исследований, при каждом употреблении алкоголя в организме человека гибнет от 1000 до 2000 нервных клеток.
Какие алкогольные напитки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье
Медики и специалисты по питанию сходятся во мнении, что употребление любых алкогольных напитков провоцирует неблагоприятные процессы в организме и наносит различный вред здоровью. Пиво, коньяк, игристые вина и коктейли названы ими наиболее опасными.
Рустем Османов, врач-терапевт, отмечает, что употребление пива создает значительную нагрузку на почки и вредно влияет на слизистую оболочку желудка и поджелудочной железы. Даже небольшие количества коньяка, по его словам, способны спровоцировать сбои в обмене веществ, включая углеводный и жировой. Этот алкогольный напиток также относится к наиболее калорийным, и его регулярное употребление может стать причиной ожирения.
Потребление игристых вин, шампанского и коктейлей, в которых содержится значительное количество сахара, может оказывать неблагоприятное воздействие на работу печени и поджелудочной железы.
Существуют способы минимизировать вредное воздействие алкоголя на организм
Британский диетолог Брайан Дуган рекомендует избегать употребления алкоголя ради сохранения здоровья, либо, если это невозможно, проявлять умеренность.
Если вы собираетесь посетить мероприятие, где будут предложены спиртные напитки, рекомендуется в течение дня употреблять достаточное количество воды, чтобы уменьшить воздействие токсинов и ускорить вывод вредных веществ из организма.
Употребление алкогольных напитков на голодный желудок не рекомендуется. Закусывать их жирной пищей также нежелательно. Доктор Дуган в качестве подходящей закуски предлагает нежирное мясо, сыры, салаты и обязательно какой-либо зеленый продукт, способствующий снижению интоксикации. Например, это может быть яблоко или стручковая фасоль.
Какие алкогольные напитки оказывают наименьшее негативное воздействие на здоровье
Не существует алкогольных напитков, полностью безопасных для здоровья. Однако некоторые из них оказывают менее выраженное негативное влияние на различные органы и системы организма.
Например, напитки с небольшим количеством алкоголя и сахара оказывают менее негативное влияние на желудок, чем некоторые крепкие алкогольные коктейли. Светлое пиво предпочтительнее темного, поскольку в нем содержится меньше калорий. Сухое красное вино полезнее крепленого, из-за более низкого содержания сахара. В разумных количествах оно может быть даже полезно для людей с заболеваниями сосудов, поскольку способствует разжижению крови и расширению сосудов.
При умеренном употреблении алкогольных напитков, из категории крепких, рекомендуется выбирать водку или джин.
