Врачи и диетологи сходятся во мнении, что алкогольные напитки в любой форме вредны для здоровья. Если же по сложившимся традициям или в связи с различными встречами, праздниками или торжествами их употребление неизбежно, необходимо принимать меры для уменьшения этого негативного влияния.
В чем вред спиртных напитков для здоровья
Всем известно о вреде регулярного употребления алкоголя, и нет смысла подробно рассказывать о негативных изменениях, которые происходят в организме и могут привести к асоциальному поведению. Однако, даже эпизодическое употребление спиртных напитков может оказывать разрушительное воздействие на организм, вызывая реакции, которые повреждают многие важные системы и функции.
Сразу после употребления алкоголя наблюдается увеличение сердца, сбивается сердечный ритм, запускается процесс агрегации эритроцитов и формируются тромбы, которые могут блокировать мелкие кровеносные сосуды.
При попадании алкоголя в желудок и кишечник наблюдается вздутие живота, газообразование и нарушение пищеварения.
После употребления алкоголя печень начинает активно защищать организм, нейтрализуя поступающие в него вредные вещества. В процессе этой работы она увеличивается в объеме и подвергается повреждению сосудов.
Наибольший ущерб получает мозг. Согласно результатам медицинских исследований, при каждом употреблении алкоголя в организме человека гибнет от 1000 до 2000 нервных клеток.
Какие алкогольные напитки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье
Медики и диетологи сходятся во мнении, что употребление любых алкогольных напитков приводит к негативным последствиям для организма и может нанести вред здоровью в различной степени. Пиво, коньяк, игристые вина и коктейли названы ими наиболее опасными.
Врач-терапевт Рустем Османов отмечает, что употребление пива создает значительную нагрузку на почки и негативно влияет на слизистые оболочки желудка и поджелудочной железы. Даже небольшое количество коньяка, по его словам, способно спровоцировать сбои в углеводном и жировом обмене. Этот алкогольный напиток также относится к наиболее калорийным, и его регулярное употребление может привести к набору веса.
Высокое содержание сахара в игристых винах, шампанском и коктейлях может оказывать неблагоприятное воздействие на работу печени и поджелудочной железы.
Снижение вредного воздействия алкоголя на организм — важная задача для поддержания здоровья
Британский диетолог Брайан Дуган рекомендует избегать употребления алкоголя или, если это невозможно, употреблять его в небольших количествах, чтобы минимизировать его влияние на здоровье.
При планировании посещения мероприятия, где предполагается употребление алкоголя, рекомендуется употреблять в течение дня достаточное количество воды, чтобы уменьшить воздействие токсинов и ускорить выведение вредных веществ из организма.
Употребление алкогольных напитков натощак не рекомендуется. Закусывать их жирной пищей также не полезно. Доктор Дуган в качестве подходящей закуски рекомендует нежирное мясо, сыры и салаты, а также наличие в рационе зеленого продукта, способствующего снижению интоксикации. В качестве примера можно привести яблоко или стручковую фасоль.
Какие алкогольные напитки оказывают наименьшее негативное воздействие на организм
Не существует алкогольных напитков, которые были бы полностью безопасны для здоровья. Однако некоторые из них оказывают менее вредное влияние на различные органы и системы организма.
Напитки с низким содержанием алкоголя и сахара, в отличие от некоторых крепких коктейлей, оказывают менее негативное влияние на желудок. Светлое пиво предпочтительнее темного, поскольку содержит меньшее количество калорий. Сухое красное вино полезнее крепленого, что обусловлено его меньшим содержанием сахара. В умеренных дозах оно может быть полезно даже для людей с заболеваниями сосудов, поскольку способствует разжижению крови и расширению сосудов.
При умеренном употреблении из крепких алкогольных напитков рекомендуется выбирать водку или джин.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.