Сладости – это не только приятный вкус, но и особый источник удовольствия, формирование которого связано с различными факторами, затрагивающими разные аспекты нашей жизни. Желание употреблять сладости может быть вызвано множеством причин, начиная от стресса и заканчивая физиологическими факторами.
Почему постоянно хочется сладкого
Существует распространенная теория, согласно которой тяга к сладкому обусловлена количеством эндорфинов – гормонов, отвечающих за ощущение счастья и радости. Спортсмены, поддерживающие стабильный уровень этих гормонов благодаря регулярным физическим упражнениям, реже испытывают сильное желание употреблять сладкое. Это позволяет предположить, что стремление к сладостям может быть реакцией организма, направленной на нормализацию выработки эндорфинов.
Не только химические процессы в организме определяют тягу к сладкому. Ее возникновение может быть вызвано и дефицитом витаминов группы B, хрома и магния. Восполнить недостаток этих витаминов и минералов можно с помощью разнообразных продуктов питания, например, мяса, гречки и морепродуктов, что способно снизить желание употреблять сладкое.
Недостаточное потребление сложных углеводов, являющихся источником энергии, также может спровоцировать тягу к сладкому. Мозг сигнализирует о нехватке энергии, побуждая нас искать быстрый способ повысить уровень сахара в крови для восполнения этого дефицита.
Сайт сообщает, что потребление сладкого может быть вызвано стрессом и эмоциональным напряжением Rsute.ru. Зачастую люди прибегают к еде, в особенности к сладостям, чтобы облегчить стресс или справиться с неприятными эмоциями. Стремление к получению удовольствия и позитивных эмоций может провоцировать употребление сладкого, особенно если режим питания сбит или не хватает сна.
Просто привычка
По мнению ряда исследователей, стремление к сладостям после трапезы чаще является привычкой, а не признаком заболевания. Увеличение количества глюкозы, поступающей в организм, может приводить к росту бактерий, которые провоцируют тягу к сладкой пище.
Существуют способы удовлетворить эту потребность, не прибегая к чрезмерному потреблению калорий. Отличным вариантом будет замена высококалорийных сладостей на зефир или пастилу, поскольку они представляют собой более здоровую альтернативу.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.