Все чаще говорят о вреде избыточного потребления сахара и связанных с этим негативных последствиях для здоровья. Однако, как и в любой ситуации, ключевым фактором является умеренность. Полный отказ от сладкого не является оптимальным решением. Важно избегать чрезмерного употребления, например, поедания пирожных в течение всего дня. В этой статье мы выясним, почему сладости важны для организма.
Чем полезны сладости для организма человека
Будущим мамам
Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие витамин Е. Наибольшая концентрация этого витамина содержится в подсолнечном масле. Однако, употребление масла в чистом виде не является оптимальным способом его получения.
Существуют отличные альтернативы — приобретение настоящей, приготовленной в домашних условиях халвы. В магазинной продукции содержится избыточное количество добавок, что может принести не только пользу, но и вред. А вот халва домашнего приготовления, доступная на рынке, является ценным источником витамина Е и обладает прекрасным вкусом.
При менструации
У большинства женщин за несколько дней до начала менструации возникает сильное желание употребления сладкого. Это не прихоть, а естественная потребность, обусловленная гормональными изменениями.
Если вы чувствуете подавленность и боль в нижней части живота, небольшое количество шоколада или мороженое может помочь уменьшить дискомфорт. Это связано с повышением уровня серотонина, что снижает интенсивность неприятных ощущений. К тому же, шоколад является источником магния, который особенно важен в период менструации.
Чтобы голова хорошо работала
Когда впереди экзамены или напряженная работа, всегда полезно иметь при себе горький шоколад. Молочный шоколад не подойдет, поскольку он содержит значительно меньше какао, необходимого для повышения концентрации и активности мозга.
Шоколадки с орехами не принесут вам пользы, так как содержат большое количество жиров, которые создают дополнительную нагрузку на организм. Белый шоколад, пожалуй, противоречив, поэтому стоит исключить его из рациона. Черный шоколад с низким содержанием калорий, напротив, станет надежным помощником и верным другом во время мозгового штурма.
Для энергии и настроения
Сладости являются общеизвестным источником серотонина, гормона, отвечающего за ощущение счастья. Этот гормон, как и энергия, получаемая из углеводов, включая сахар, играет важную роль в различных аспектах нашей жизни.
Сладости обеспечивают быстрый приток энергии, которая легко усваивается и выводится из организма, особенно если их употребляют не после обильной трапезы. Если вам необходимо поднять настроение или получить дополнительный стимул для достижения цели, побалуйте себя вкусным кексом или пирожным.
Стимулирует иммунитет
Зимой многим нравится насладиться чашкой чая с лимоном. Этот тонизирующий напиток также является источником витамина С, необходимого для организма.
Чтобы чаепитие не было лишено удовольствия, его можно сделать более насыщенным, добавив любимые сладости. Особенно хороши варианты с шоколадно-ванильными нотками или с добавлением корицы. Эти восхитительные ароматы способствуют выработке иммуноглобулина, компонента, необходимого для защиты организма от вирусов, бактерий и простудных заболеваний.
Чтобы дольше быть молодой
С возрастом женщины часто испытывают меньшее желание к сладостям. Причина кроется не в осознанном выборе, а в снижении уровня эстрогенов, происходящем по мере приближения к менопаузе. Ведь именно эти гормоны отвечают за формирование женственности и ощущение молодости.
Для поддержания выработки этих веществ рекомендуется время от времени позволять себе сладкое. Это способствует замедлению процессов старения и дарит ощущение удовлетворения, что особенно важно для женщин.
Некоторые лакомства могут служить источником антиоксидантов, которые помогают замедлить старение. Рекомендуется добавить в свой рацион чернослив в шоколаде, мед и сладости с изюмом.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.