Для многих людей вопрос очищения кишечника стоит особенно остро, поскольку этот процесс также может способствовать естественному снижению веса на 1-2 килограмма. С помощью салата «Щетка» можно провести детоксикацию организма и улучшить общее состояние здоровья.
В чём секрет эффективности салата «Щетка»: принцип его действия
Разгрузка
Часто люди выбирают салат «Щетка», когда ощущают потребность в отдыхе и очищении для своего организма. Этот салат позволяет облегчить нагрузку на организм и помочь ему восстановиться в течение двух дней, не прибегая к голоду или срывам.
Витамины
Насыщенность витаминами – одно из главных достоинств этого салата. Морковь, свекла и белокочанная капуста содержат витамины С и К, а также магний, калий, железо и бета-каротин. Кроме того, овощи богаты разнообразными минералами и солями, которые способствуют улучшению работы кишечника и положительно влияют на состояние слизистых оболочек.
Мало калорий
Похудение с употреблением салата имеет преимущество: он обеспечивает высокую питательную ценность, содержа при этом небольшое количество калорий. Важно помнить о необходимости добавления масел и кислот, так как они улучшают усвоение полезных микроэлементов.
Вывод лишней жидкости и холестерина
Важным аспектом при снижении веса и очищении организма является способность активных компонентов салата «Щетка» помогать организму избавляться от избыточной жидкости. Уже через два дня употребления этого салата можно достичь эффекта, сопоставимого с результатами первых двух недель занятий спортом.
Благодаря способности снижать уровень холестерина, салат также может быть полезен людям, страдающим от избыточного веса и повышенными показателями холестерина, что делает 2-дневную диету эффективной.
Тонизирование
Уже на второй день после начала употребления салата проявляется его тонизирующее действие. Благодаря входящим в состав ингредиентам улучшается функция слизистых оболочек и обеспечивается комфортное пищеварение.
Как приготовить салат «Щетка» в домашних условиях
Создание салата – один из самых доступных способов поддержать здоровье и помочь организму в процессе очищения. Для его приготовления потребуется 300 грамм пекинской капусты, моркови и свеклы, которые нужно тщательно очистить, промыть и натереть.
Все компоненты следует тщательно перемешать и распределить на две части, предназначенные для первого и второго дня. Порцию, которую планируется съесть в первую очередь, нужно заправить одной столовой ложкой масла и посолить. Оставшуюся часть следует хранить под пищевой пленкой до следующего дня и добавлять масло непосредственно перед употреблением.
Эксперты подчеркивают, что безопасное очищение организма требует контроля за калорийностью питания, в пределах от 900 до 1200 калорий ежедневно. В связи с этим, салат необходимо сочетать с другими блюдами, чтобы избежать дискомфорта. Для успешного проведения очищения рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, такую как овощи, приготовленные на пару, и каши.
Очищение организма с помощью салата «Щетка» имеет ряд ограничений»
Беременность
Беременным женщинам не стоит употреблять салат, поскольку предсказать реакцию организма на внезапное уменьшение потребления калорий достаточно сложно. Двухдневное ограничение в питательных веществах также может оказаться небезопасным для здоровья будущего ребенка.
Заболевания ЖКТ
Употребление этого салата нежелательно для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кислоты и соли, входящие в состав салата, способны вызывать воспаление и негативные реакции со стороны слизистых оболочек, которые уже повреждены из-за болезней.
Операции на ЖКТ или почках
Послеоперационный период требует щадящей диеты, поэтому салат «Щетка» в это время нежелателен.
