Рыбий жир: польза, вред и противопоказания

Вспоминая не самый приятный запах и вкус рыбьего жира, многие люди кривят губы при упоминании этого препарата. Несколько лет назад его давали всем детям в обязательном порядке. Сегодня незаслуженно забытое средство выпускают в более удобной форме, что позволяет получить максимальный эффект для здоровья. В статье можно узнать о пользе рыбьего жира, его составе, возможностях борьбы с болезнями при помощи этого средства и противопоказаниях к употреблению.

Содержание веществ и энергетическая ценность рыбий жир.

Лекарство представляет собой концентрированную вытяжку полезных веществ, полученных из печени трески или непосредственно из тушки рыбы. Препарат выглядит непривлекательно: маслянистая полупрозрачная субстанция с не очень приятным запахом.

В первую очередь важно содержание, а не обёртка. Состав рыбьего жира действительно особенный. В нём содержатся все необходимые человеку вещества для поддержания здоровья.

Кроме них, в составе препарата:

• витамины Е, D и каротин;
• пальмитиновая и олеиновая кислоты;
• железо;
• кальций;
• йод;
• селен;
• фосфор;
• марганец;
• бром;
• хлор.

Пищевая ценность данного продукта высока: 850–900 килокалорий на сто грамм. При этом суточная норма достаточно мала, поэтому общий калораж не слишком велик.

Чем полезен рыбий жир для женщин и мужчин

Витамины и микроэлементы положительно сказываются на здоровье человека, благотворно влияя на работу всех систем организма, повышая его сопротивляемость заболеваниям.

Как действует препарат:

• улучшает работу сердца;
• снижает уровень холестерина;
• нормализует ритм миокарда;
• улучшает зрение;
• поставляет витамины в организм;
• препятствует развитию тромбозов, атеросклероза;
• Повышает метаболизм, способствует сжиганию жиров.
• Повышает качество внутренней структуры и верхнего слоя кожи.
• укрепляет волосы, ногти, зубы;
• Производит серотонин — вещество, вызывающее чувство счастья и облегчающее переживание подавленного настроения.
• Способствует активной работе мозга и повышению памяти.
• предотвращает появление судорог;
• способствует укреплению костных тканей;
• повышает иммунитет;
• приводит в норму выработку жёлчи;
• устраняет боль при менструациях у женщин;
• нейтрализует симптомы отравления алкоголем.

Рыбий жир особенно полезен мужчинам, так как повышает потенцию и является эффективным средством профилактики рака предстательной железы.

Полезные свойства для детей

Пediатри советуют маленьким пациентам принимать витаминный препарат, ведь недостаток жирных омега-кислот препятствует нормальному развитию и может вызывать различные заболевания.

Как помогает рыбий жир в этом возрасте.

1. Средство повышает концентрацию внимания и стимулирует работу мозга. Благодаря этому дети лучше усваивают информацию в процессе обучения, меньше утомляются и развивают свои умственные способности.
2. Кислоты способны уменьшить уровень гиперактивности и обладают успокаивающим действием. Применение препарата делает детей более сконцентрированными, в отличие от некоторых транквилизаторов, это средство не вызывает привыкания и побочных эффектов.
3. Витамин D укрепляет скелет у младенцев и защищает грудничков от рахита.
4. Жир помогает противостоять простудным заболеваниям и аллергии. Постоянное использование лекарства усиливает иммунную систему, уменьшает вероятность возникновения воспалений у малыша.
5. Вырабатывается больше серотонина, регулирующего эмоциональное состояние детей. Это особенно актуально в период пубертата. Ребенок будет испытывать положительные эмоции, сопротивляться стрессу и депрессии.
6. Каротин в составе лекарства помогает сохранить зрение. В наше время с большим количеством электронных устройств болезни глаз стали распространенными. Рыбий жир поможет детям лучше видеть, различать цвета и оттенки.

Показания к употреблению

Это натуральное средство может помочь предупредить и вылечить некоторые болезни, о чём свидетельствует медицина.

• грипп, хронический бронхит, ОРЗ;
• тромбофлебит;
• аллергические реакции;
• дерматит, сыпь;
• рахит;
• склероз, старческий маразм;
• болезнь Альцгеймера;
• депрессия;
• бессонница;
• нарушения зрения;
• гипертония;
• частые судороги;
• атеросклероз;
• анемия;
• артрит, другие патологии суставов;
• псориаз;
• раны, ожоги;
• снижение иммунитета;
• ожирение;
• онкологические патологии;
• порок сердца;
• эмфизема лёгких, туберкулёз;
• общее истощение.

Применение лекарства может быть разнообразным, при выборе варианта необходимо учитывать болезнь и её проявления. При обращении к врачу получится выбрать подходящее лечение.

Здоровье в компактных формах.

Лекарство выпускают в двух вариантах:

• жидкое вещество во флаконе;
• рыбий жир в капсулах.

Взрослым и детям нравится второй, более современный вариант. Отличительной особенностью является отсутствие специфического запаха и вкуса при использовании капсул.

Капсулы защищают рыбий жир от окисления воздухом и солнцем, благодаря чему препарат содержит больше полезных веществ, чем жидкий экстракт в бутылке.

Рекомендуемые объемы потребления рыбы и действенные способы ее получения.

Приём лекарства без наблюдения врача противопоказан.

Для детей рекомендовано не менее 250 мг омега-3 в сутки. Взрослым для укрепления иммунитета требуется 1000–1500 мг в день, при наличии заболеваний доза может достигать 2500 мг.

Врач устанавливает конечную дозу исходя из цели лечения или профилактики и общего состояния пациента. Обычно курс продолжается от полутора до двух месяцев, затем после перерыва в два – три месяца его повторяют снова. Это необходимо, так как организму постоянно требуется пополнение запасов.

Омега-3 можно получать из натуральных источников, включая их в рацион питания.

Источники полезных кислот:

• морепродукты;
• Виды рыбы: сёмга, сардины, тунец, сельдь, форель.
• Растительные масла: льняное, тыквенное, кунжутное.
• грецкие орехи;
• семечки тыквы и льна;
• Укроп, петрушка, шпинат, кинза — это зелень.

Ежедневно употреблять блюда с этими продуктами – значит снабжать свой организм ценными веществами. Не существует ограничения по количеству принимаемого омега-3 в этом виде.

Можно ли принимать во время беременности

Во время беременности женщинам необходимо питаться исключительно полезной и безопасной едой. Рыбий жир – это отличный продукт, повышающий здоровье матери и ребенка.

Сочетание жирных кислот и витаминов:

• Обеспечивает защиту женщины и плода от инфекций.
• улучшает работу сердца;
• укрепляет сосуды;
• препятствует развитию токсикоза у беременных;
• Успокаивает эмоциональное состояние беременных женщин.
• способствует полноценному внутриутробному питанию;
• Является основой для правильного формирования костей и нервной системы малыша.
• снижает риск развития аллергии;
• минимизирует риск преждевременных родов.

При отсутствии противопоказаний рыбий жир – безопасный и эффективный способ обеспечить нормальное вынашивание ребёнка. Мамам, которые кормят грудью, врач может порекомендовать принимать витамины.

Возможный вред и противопоказания

Рыбий жир полезен организму, но его употребление должно быть обоснованным, учитывая возможные противопоказания.

Когда нельзя употреблять препарат:

• при проблемах со щитовидной железой;
• в случае гипервитаминоза;
• людям с врожденным сахарным диабетом;
• при наличии хронических патологий почек;
• в случае индивидуальной непереносимости морепродуктов;
• при гипотонии, вегето-сосудистой дистонии;
• Пациентам с конкрементами почек и желчного пузыря.
• при активной форме туберкулёза.

Использование вытяжки из рыбьих туш практически никогда не вызывает передозировки. Продолжительный прием препарата на основе печени трески может спровоцировать негативные побочные эффекты.

Среди них:

• потеря аппетита;
• тошнота, приступы рвоты;
• головная боль;
• диарея, запор;
• боль в эпигастрии;
• обострение хронического панкреатита, холецистита;
• резкое снижение артериального давления.

Также возникает неприятный рыбный привкус во рту. По окончании приема медикамента все проявления исчезают.

Правильная доза рыбий жир даст положительный эффект, обогатит организм здоровьем и энергией, подарит хорошее настроение.