Уход за собой включает в себя водные процедуры. Современный образ жизни сделал нас более требовательными к гигиене, и теперь мы моемся гораздо чаще, чем наши далекие предки. Одни предпочитают часто принимать душ, другие – расслабляться в горячей ванне с аромамаслами, морской солью или пеной. Терапевт Вера Сухова рассказала о пользе водных процедур для здоровья и объяснила, почему необходимо выпивать стакан воды после них.
Чем отличаются ванна и душ?
Водные процедуры оказывают заметное воздействие на здоровье и общее состояние. Те, кто предпочитает быстрый и освежающий душ по утрам, утверждают, что это лучший способ взбодриться. В то время как сторонники ванны выбирают вечерний отдых и расслабление.
Обычно под душем мы не задерживаемся надолго, предпочитая умеренную температуру, комфортную для кожи. Зато при наполнении ванны часто открываем кран с более горячей водой. Ванна, оказывая расслабляющее воздействие на нервную систему, дарит нам приятные ощущения, избавляет от беспокойства и напряжения, способствуя более быстрому засыпанию. Также, в процессе принятия ванны, ускоряется обмен веществ и усиливается сжигание калорий, что является важным преимуществом для многих женщин.
Чем и кому опасна ванна?
Многие полагают, что для здоровья полезнее ванна, объясняя это тем, что в горячей воде лучше раскрываются поры и происходит очищение кожи. Однако, с кожным салом ничуть не хуже справляется и душ. Более того, регулярные ванны могут ослабить кожу, делая её уязвимой для бактерий, поскольку в процессе мытья удаляется её естественный защитный барьер. В результате, кожа может преждевременно потерять упругость и начать стареть.
По мнению Веры Суховой, для ежедневного ухода лучше выбирать душ, а принимать ванну стоит один или два раза в неделю.
Противопоказано лежать в горячей ванне:
- беременным женщинам;
- людям с болезнями сердца и сосудов;
- страдающим тромбофлебитом;
- с сахарным диабетом;
- кистой яичника или миомой матки.
Длительное пребывание в ванной не рекомендуется, особенно перед сном. Ограничьте время процедуры до 20 минут и поддерживайте температуру воды не выше +38 градусов.
При низком артериальном давлении рекомендуется кратковременное пребывание в прохладной ванне.
После водных процедур врач всегда рекомендует пить воду для восстановления водного баланса организма.
Полезен ли ледяной душ?
Хотя у ледяного душа много сторонников, его применение не универсально. Здоровым молодым людям следует самостоятельно оценивать, положительно ли холодная вода влияет на их организм, однако температура не должна быть экстремально низкой.
Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы, водные процедуры не только не принесут пользы, но и являются противопоказанием. Это может спровоцировать спазм коронарных артерий, что приведет к приступу и угрожающему состоянию.
Людям молодого возраста допустимо принимать холодный душ при температуре не ниже +12 градусов, однако с возрастом этот порог следует повышать.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.