28 советов психолога о том, как справиться с разводом с мужем.

Развод – всегда испытание. Изменяется привычный образ жизни, рушатся надежды. Некоторые женщины погружаются в переживания на долгие годы. Иногда обида остается неизлеченной до конца жизни. В этой рубрике советы психолога о том, как пережить развод с мужем.

Стадии прохождения расторжения брака

Развод — как смерть отношений.
Чтобы прекратить страдать, нужно полностью проживать эту ситуацию, проходя её этапы. Так будет проще пережить развод.

Отрицание

В данный момент трудно поверить, что партнер серьезно настроен на развод. Однако время работает против вас. С каждым днем вы все больше убеждаетесь, что примирение невозможно.
Вам придется смириться с тем, что удержать человека не удастся, и он имеет право на такой выбор.

Гнев и обида

Это нормальные чувства в такой ситуации. Лучше злиться. Возможно, в одиночестве вы даже позволите себе это проявить. И разбитая посуда – далеко не худший выход. Гораздо тяжелее переносится обида. Её можно мучиться всю жизнь, и значит так до конца и не отпустить бывшего супруга.

Стадия переговоров

В редких случаях расставание происходит мгновенно. Чаще супруги готовятся к разрыву переговорами. В процессе заинтересованная сторона может начать шантаж: «Я отсужу всё имущество», «Не позволю видеть детей», «Я беременна», «Без тебя пропаду». Это значит, что в душе вы не готовы к разводу и хотите его избежать.

В трудных отношениях супруги могут использовать привороты или обратиться к ясновидящим. Такой подход чаще всего применяют женщины. Такие методы редко приводят к желаемому результату и могут нанести вред психике, но развод всё равно может произойти.

Стадия депрессии

Развод воспринимается как завершенный процесс. Самооценка женщины снижается, она думает, что ей больше никто не нужен и ничего хорошего в жизни не предвидится. На самом деле это плодотворная стадия. Болезненные чувства постепенно отступают. Выход из депрессии после развода – первый шаг к выздоровлению.

Стадия адаптации

Эта фаза наступает примерно через 8-12 месяцев. Возвращается интерес к жизни, появляется влечение к представителям противоположного пола. Женщину можно считать полностью выздоровевшей, когда вспоминая бывшего супруга, она не желает его вернуть и не мучается от обиды. В душе её царит спокойствие.

Психологические рекомендации по преодолению развода с супругом.

Причины разводов многообразны: изменой, периодами затруднений в связи с появлением ребенка или осознанием того, что супруги – разные люди.

Как безболезненно развестись? Будем разбираться.

Если муж ушел к другой

Любая женщина подвержена этой беде: та, которая активно строила карьеру, или та, кто погрузился целиком в семью и мужа. Также это может произойти с той, кто посвятил всё себя тяжелобольному ребенку.

После измены мир рушится, самооценка снижается до минимума. Женщина приходит к выводу, что является недостаточной. В то же время соперница кажется воплощением мужской мечты: юной, привлекательной, обеспеченной, свободной от родительских обязанностей.

Вместо этого женщина может с удивлением задаваться вопросом: почему выбрали другую, если та не кажется чем-то особенным?

Как поступить в этой ситуации:

  1. Важнее всего — хранить самооценку. Не превращайте разрыв в публичную драму – ни бывшему супругу, ни его новой пассии. Верьте, что в будущем сожалеть о скандале вы будете больше, чем от спокойного расставания.
  2. Не ищите виновных. Примите случившееся как факт. Мужу пришлось пойти другим путем, другого выхода не было. Вам следует заботиться о себе и о детях, если таковые имеются.
  3. В трудную минуту друзья и родные окажут поддержку. Избегайте общения с теми знакомыми, кто видит вас безвинной жертвой и предлагает способы мести бывшему.
  4. Лучше какое-то время не встречаться с бывшим мужем. По вопросам общения отца с детьми, алиментов, раздела имущества лучше подождать, пока можно будет общаться спокойно и без лишних эмоций.

Разрыв отношений с любимым мужчиной

Разорванные отношения с любимым могут вызвать депрессию. Дальнейшее поведение определяется силой переживаний. В случае сильных страданий, желания жить нет – нужно обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту.

В иной ситуации можно попытаться преодолеть трудности собственными силами или при поддержке близких людей.

  1. Прежде всего необходимо выразить эмоции. Разочарование, гнев и боль приводят к разрушению. Можно поделиться своими переживаниями с близкой подругой или родственницей, написать бывшему партнёру письмо и высказать все накопившиеся чувства. Но не отправлять его.
  2. Запомните о важности собственного достоинства. Если вы унижаетесь перед супругом, умоляя его вернуться, или ищете разборки с соперницей, то будете чувствовать себя подавленно. Восстановиться после этого гораздо сложнее. Напротив, чувство самоуважения может стать опорой в самые трудные времена.
  3. Рекомендации приобрести новую одежду, посетить парикмахера и косметолога для обновления имиджа актуальны далеко не для всех. В первую очередь важно удостовериться, что за этими действиями не кроется цель вернуть мужа: «Вот увидит он, какая я прекрасная – и вернется…».
  4. В такой ситуации первостепенным является обретение внутреннего покоя. Можно отправиться за город, где природа окажется верным утешителем. Верующие могут посетить храм и доверить свою судьбу Богу. Это удивительно успокаивающее ощущение, когда снимаешь с себя бремя ответственности и отдаёшь его Высшим силам.
  5. Что вас привлекало до свадьбы? Были ли увлечения, нереализованные мечты? Сейчас подходящий момент постепенно приступить к их осуществлению.

Особенности развода при беременности

В сложившейся трудности важно выяснить её причины. Некоторые женщины готовы развестись с мужем из-за его злоупотребления алкоголем, наркотиками или домашнего насилия.

Причины разводов у других часто кроются в более простых вещах: недостаточная заработная плата супруга, обострившиеся отношения с родственниками (свекровью, тёщей), возникшие трудности в интимной жизни или осознание несоответствия характеров.

Как поступить:

  1. Весьма важно взвесить все за и против. Скорее всего, полное спокойствие будет труднодостижимо. Стресс будущей матери оказывает пагубное воздействие на ребёнка. Беременность с осложнениями может закончиться выкидышем или преждевременными родами.
  2. Иногда целесообразно подождать рождения ребёнка. Возможно, муж, доход которого небольшой, станет заботливым отцом и надёжной поддержкой в сложных ситуациях.
  3. Если общее проживание с супругом приносит больше неприятностей, чем самостоятельной жизни, стоит рассмотреть вариант раздельного проживания. Возможно, один из партнёров поселится у родственников или найдёт отдельную квартиру.
  4. В случае необходимости совместного проживания предусмотрите возможность вызова помощи близким. Телефон должен быть доступен. Имейте, например, ключи от родительской квартиры для возможности удалиться в критической ситуации.
  5. Лучше для ребёнка расти с вами, чем постоянно видеть тяжелую обстановку дома. Общайтесь с одинокими мамами, читайте о них – убедитесь: все не так плохо.

Возможно, вам посчастливится познакомиться с кем-то ещё и построить с ним счастливое семейное счастье.

Переживание расставания после 30, 40, 50 лет

Развод до тридцати лет может быть драматичным из-за сильных эмоциональных реакций. Однако развестись в возрасте тридцати и сорока лет сложнее, поскольку в это время изменяться привычному образу жизни и налаживать новые связи труднее.

У взрослых, переживающих подобные ситуации, дети обычно достаточно взрослые, чтобы осознавать происходящее в семье. В некоторых случаях ребенок может считать одного из родителей предателем.

Мужчины к сорока годам могут испытывать кризис среднего возраста. Кажется им, будто в жизни упущено многое, поэтому возможно появление любовницы или женитьба на женщине моложе.

Как перенести расставание в этом возрасте без боли?

  1. Не скрывайте свой гнев. Высказывая чувства, вам будет лучше. Можно порвать письма и фото, плакать, разбить тарелку – в общем, разрешите себе то, что бушует внутри.
  2. Не стоит брать на себя всю вину. Самооценка снизилась, но не погружайтесь в чувство вины. Супруг, начавший развод, тоже испытывает вина, хоть и может её скрывать под грубостью и упреками.
  3. Примите этот этап жизни как «часть свободы». Уделите себе время. Возможно, стоит отправиться в отпуск, сменить обстановку? Или же найти любимое дело? Кто-то раньше умел хорошо рисовать, увлекался игрой на гитаре, мечтал разводить породистых кошек или стремился сделать из дачи «райский уголок». Времени для хобби настало.
  4. Не стоит рассчитывать на раскаяние мужа.
    Даже в случае его возвращения помните: человек, нарушивший вам доверие, вероятно, повторит это снова и снова. Хотите ли вы этого?
  5. Развод после 50 — особый случай. Дети подрастали, могут помочь нуждающемуся родителю. Упускается возможность прожить жизнь рядом с супругом до конца, но есть мудрость и жизненный опыт. В этот период женщины ясно осознают: счастье не сводится к одному человеку.

В юности женщинам хочется выйти замуж, а мужчинам не спешит поступать так же. По достижении 50 лет всё меняется: силы ещё крепкие, множество планов и желаний. Чем больше оптимизма вы излучаете, тем выше шанс найти нового партнера.

Развод с мужем-алкоголиком

Алкоголизм является причиной многих расставаний.
Мужчины чаще страдают от зависимости от алкоголя, но бывают и случаи, когда это касается женщин.

Как поступить, когда выпивание мужа переходит границы?

  1. Вначале обратитесь к врачу-наркологу. Современная медицина предлагает широкие возможности для помощи таким семьям: как самому алкоголику, так и его близким, зависимым от него. Не следует хранить спиртное дома, принимать гостей, встречи с которыми неизбежно заканчиваются выпивкой. Вам придётся не раз беседовать со своим супругом, чтобы он осознал – на кону судьба вашей семьи.
  2. Если другие способы не работают, остаётся развод. Как правило, человек с зависимостью от алкоголя долго не оставляет бывшую семью в покое. Приходит он, чтобы попросить прощения, пообещать бросить вредную привычку. Иногда ему нужны деньги, и он готов использовать жалость. «Я без тебя пропаду», – эту фразу бывшая жена человека с зависимостью от алкоголя слышит часто.
  3. Принятие решения о прекращении употребления алкоголя возможно только самим человеком. Супруга и дети не способны сделать это за него.
    Предложи бывшему супругу прожить несколько лет трезво, устояться на ногах и подтвердить свои слова действиями.
  4. Чтобы избежать сложных обстоятельств, попробуйте жить подальше друг от друга. Если меняете квартиру, пусть новое место будет в другом районе или городе.
  5. Постройте свою жизнь. Время, проведённое рядом с алкоголиком, возможно, подкосило вашу психику. Радуйте себя приятными моментами. Начните снова общаться с друзьями, заботиться о себе, заниматься любимым делом. И помните: лучшая часть жизни ещё впереди.

Как поступить при наличии общих детей?

Развод часто трудно пережить детям. Родители иногда задерживают расставание, полагая, что ребенок в неполной семье будет развиваться недостаточно хорошо.

Для ребенка наилучшим вариантом является жизнь в семье, где родители любят друг друга и относятся друг к другу с уважением. Постоянные ссоры вредит ребенку.

Что делать:

  1. Лучший исход — это мирное разлучение родителей. Подростки сохраняют хорошие отношения с отцом, пусть и встречаются с ним не так часто, как прежде.
  2. Когда малыш способен разобраться в ситуации, нужно с ним поговорить. Рассказать, что папа всё так же его любит, будет заботиться о нем, но жить будут раздельно.
  3. Когда бывший муж уходит к другой женщине, ребёнок может начать считать его предателем. Стоит стараться нормализовать отношения. Вспоминается фильм «Мачеха». Женщина всячески подталкивала детей против новой спутницы отца. А потом оказалось, что мать неизлечимо больна, и мачехе приходится воспитывать детей и заботиться о них.
  4. Если общение с отцом вредит ребенку, в крайних ситуациях лучше прекратить всякие контакты и переехать.

Развод супругов — не завершение, а этап в жизни, требующий достойного прохождения.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.