Имбирь отличается не только своим уникальным вкусом, но и целым рядом полезных качеств, положительно влияющих на здоровье. Регулярное включение имбиря в рацион может оказать благотворное воздействие на ваш организм. Подробности – в статье Rsutе.
Что делает имбирь с организмом
1. Снижение риска развития рака
Согласно проведенным исследованиям, имбирь, в состав которого входит гингерол – соединение, обуславливающее его острый вкус, способен уменьшить риск возникновения раковых заболеваний. Несмотря на то, что работы в этой области продолжаются, предварительные результаты указывают на возможное воздействие имбиря в профилактике онкологии.
2. Улучшение пищеварения
Имбирь обладает свойствами, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в кишечнике. Кроме того, он действует как натуральный антибиотик, облегчая состояние при тошноте и поддерживая здоровье желудочно-кишечного тракта.
3. Снижение болевых ощущений
Согласно результатам исследований, имбирь способен облегчать мышечные боли и дискомфорт. Люди, принимавшие по 2 грамма имбиря ежедневно в течение 11 дней, сообщили об ощутимом снижении болевых ощущений, что свидетельствует о его способности действовать как натуральное обезболивающее средство.
4. Регуляция уровня сахара в крови
В ходе исследования, в котором приняли участие люди, страдающие диабетом 2 типа, было установлено, что ежедневное употребление 2 граммов имбиря способствует снижению уровня сахара в крови на 12%. Несмотря на необходимость проведения дальнейших исследований, полученные предварительные данные свидетельствуют о возможном использовании имбиря для контроля уровня глюкозы.
5. Помощь при менструальных болях
Согласно результатам исследований, имбирь способен уменьшать боль, возникающую во время менструации. У женщин, регулярно употреблявших всего 1 грамм имбиря, наблюдалось заметное облегчение и уменьшение болевых проявлений.
6. Защита от болезни Альцгеймера
Начальные исследования, проведенные на животных, указывают на то, что имбирь способен сдерживать прогрессирование болезни Альцгеймера. Считается, что его противовоспалительные качества могут существенно способствовать защите от хронического воспаления, которое является неотъемлемой частью этого недуга.
7. Поддержка процесса похудения
Благодаря способности ускорять обмен веществ и подавлять чувство голода, имбирь может быть ценным помощником в программах снижения веса и поддержании оптимального веса тела.
Дополнительные преимущества
Имбирь обладает не только полезными свойствами, но и придает кулинарным шедеврам неповторимый вкус, а также, по данным ряда исследований, способен оказывать влияние на аппетит.
Предостережение
Имбирь, как и любой продукт питания, имеет ряд ограничений. Перед тем, как добавить имбирь в свой рацион, людям, страдающим гастритом, язвами желудка, болезнями желудочно-кишечного тракта, печени или сердечно-сосудистой системы, следует обратиться за консультацией к специалисту. Также беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять имбирь.
