Гарвардская тарелка — это не диета, а план сбалансированного питания, разработанный учеными Гарвардского университета в 2011 году. В основе плана лежат продукты, полезность которых доказана наукой, пишет сайт Rsutе. Отличительная особенность этого подхода — акцент на питательные и разнообразные ингредиенты, которые можно использовать в любых блюдах. Основные правилаЧитать далее
Праздничный период — испытание для тех, кто следит за своим здоровьем. Нам приходится выбирать между угощениями родственников и собственной диетой. Чтобы не чувствовать себя виноватым и сохранить здоровье, стоит прислушаться к советам Эмбер Клеменс, эксперта по питанию, которая сама сбросила 72 килограмма за два года. 4 совета экспертаЧитать далее
Диеты и тренды по похудению меняются, но концепция «чистого питания» остается актуальной. Бьюти-эксперт Елена Эбади делится своим опытом и рационом, помогающим ей оставаться здоровой и стройной. Что такое «чистое питание» Понятие «чистое питание» известно давно, но не связано с современными трендами на супер-средства для очистки продуктов. Суть чистогоЧитать далее
Специалисты Лаборатории солнечной астрономии сообщили о мощной солнечной вспышке. Это уже вторая крупная вспышка за последнюю неделю. Подробности солнечных вспышек По данным представителей Института космических исследований РАН и Института солнечно-земной физики СО РАН, мощность новой вспышки составила X1.9. Это значение ниже недавнего взрыва уровня X3.3, произошедшего на прошлойЧитать далее
Интуитивное питание получило популярность как подход, который обещает поддержание желаемого веса без строгих ограничений. Его сторонники считают, что, внимая своим желаниям и сигналам организма, можно управлять питанием и избежать избыточного веса. В условиях современного мира такой метод может быть неэффективным. Об этом — в статье Rsutе. 5 причин,Читать далее
С приходом осени и зимы многие из людей начинают ощущать недостаток солнечного света, что приводит к нехватке витамина D. Этот витамин очень важен для здоровья, и его дефицит может негативно отразиться на многих сферах жизни. В статье портала… nuget.ru Опишите признаки недостатка витамина D и как с нимЧитать далее
В мире, полном токсинов, забота о здоровье приобретает особую важность. Каждый день наше тело подвергается воздействию негативных факторов, поступающих с пищей и из окружающей среды. К счастью, наш организм способен очищаться самостоятельно, но мы можем ему в этом помочь. В статье Rsutе расскажем, как правильно организовать естественный детоксЧитать далее
Тибетская зарядка — это уникальный комплекс упражнений для укрепления спины и улучшения здоровья. Простые и эффективные движения требуют минимум времени и усилий, давая впечатляющие результаты. Стремитесь к красивой спине и здоровому позвоночнику? Обратите внимание на тибетские «жемчужины». Основные принципы тибетской зарядки Главное в этих упражнениях — отсутствие необходимостиЧитать далее
Новые технологии стали обычной частью жизни, а вместе с ними в нашу повседневность вошел синий свет — часть видимого спектра, которую излучают экраны компьютеров, смартфонов и телевизоров. Несмотря на то что синий свет способствует регулированию циркадных ритмов и поддержанию бодрствования, его избыток может повредить зрению. В статье RsutеЧитать далее
Обсуждение пользы и вреда молочных продуктов в последнее время очень актуально. Несмотря на распространенные мифы о негативном влиянии на здоровье, многие молочные изделия обладают уникальными свойствами, способными улучшить качество жизни. В материале Rsutе рассмотрим шесть самых полезных молочных продуктов для рациона. Шести наиполезнейших молочных продуктов для вашего питания.Читать далее
