Яблоки — полезный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Яблочная диета позволяет избавиться от нескольких килограммов за неделю.
Важно правильно выйти из диеты, чтобы избежать возвращения лишнего веса.
В течение яблочной недели рекомендуется питаться исключительно яблоками в течении целой недели. Такая диета может вызвать проблемы со здоровьем и дефицит витаминов при длительном соблюдении. Яблоки разрешены во всех видах: свежие, тушеные, запеченные, вареные, в неограниченном количестве. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды для поддержания метаболизма.
В первый и седьмой день разрешено употреблять по одному килограмму яблок, во второй, пятый и шестой — добавлять яблок до одного с половиной килограмма, а в третий и четвертый — два килограмма.
При соблюдении инструкции каждый день человек может потерять до килограмма веса. В случае добавления в рацион кисломолочных продуктов и кефира возможны повышенное вздутие живота. Яблочно-кефирная диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Её преимущество — невысокая стоимость ежедневного рациона, но существуют ограничения и возможные последствия. Для сохранения здоровья предпочтительнее более мягкий вариант. Продолжать яблочную диету дольше семи дней не рекомендуется. Лучше применять её как разгрузочные дни три раза в неделю для поддержания фигуры. Эта диета эффективно очищает сосуды и кишечник от токсинов.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.