Люди часто испытывают радость после похудения, ведь снижение веса – непростой процесс. Но при большой потере массы тела может остаться обвисшая кожа. Поэтому стоит изучить способы подтянуть кожу естественным образом.
Причины обвисания кожи после снижения веса
Тонус кожи может влиять на представление человека о себе, его самооценку и общее качество жизни. Кожа – самый большой орган человеческого тела, который защищает организм от болезней, создавая барьер от внешних угроз. Она участвует в регуляции температуры тела и играет важную роль в производстве витамина D, необходимого питательного вещества для организма. Кожа также защищает кости, мышцы и внутренние органы от повреждений.
Некоторые факторы повышают риск обвисания кожи при похудении.
Количество потерянного веса: Чем больше вес человек теряет, тем более дряблой и обвисшей становится кожа.
Возраст: С возрастом увеличивается вероятность столкнуться с дряблой кожей из-за уменьшения выработки коллагена и его полного прекращения у престарелых. По этой причине кожа пожилых людей чаще бывает дряблой, чем кожи молодых.
Генетика: Генетика влияет на реакцию кожи на снижение веса.
Скорость похудения:Скорость снижения веса также может повлиять на состояние кожи: стремительное похудение не даёт ей возможности адаптироваться к переменам. Медленная потеря веса — один из способов минимизировать риск появления дряблой кожи.
Курение:Курение провоцирует развитие некоторых видов рака, негативно влияет на репродуктивную и дыхательную системы. Помимо этого, курение приводит к увяданию кожи, снижая её эластичность и нарушая общий вид.
Для улучшения состояния кожи после снижения веса рекомендуется отказаться от курения и пить достаточно воды.
Чтобы избежать дряблости кожи, важно отказаться от курения. Исследование с участием 64 курильщиц выявило, омолаживает ли отказ от курения кожу. Его продолжительность составила 9 месяцев, наблюдения проводились каждые три месяца. Целью было определить влияние отказа от курения на кожу: измерялась гладкость, яркость, цвет и эластичность.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты мешают похудеть
Начав исследование, ученые установили, что кожа участниц в среднем была старше их хронологического возраста на 9 лет. После отказа от курения возраст кожи снизился до 13 лет ниже хронологического. Это свидетельствует о том, что бросающие курить оказывают положительное влияние на состояние своей кожи. Повысилась гладкость, свежесть и эластичность, что важно для профилактики дряблости кожи.
Для борьбы с дряблостью кожи полезно употреблять большое количество воды: 8 стаканов или 2 литра ежедневно. Такое увлажнение поддерживает эластичность кожи и препятствует её обвисанию.
Упражнения с отягощением
Тренировки с сопротивлением оказывают многочисленные положительные эффекты: повышают общую функциональную силу организма, увеличивают плотность костной ткани и благотворно влияют на психическое здоровье, уменьшая тревогу, депрессию и хроническую усталость. Регулярные тренировки улучшают мышечную массу, делая кожу более упругой. Начинать тренироваться с сопротивлением следует после первых нескольких килограммов потери веса.
Чтобы изменения стали заметны, может потребоваться минимум четыре недели совместной работы над увеличением мышечной массы. Важно проявлять терпение и действовать постепенно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что есть для снижения веса и поддержания результата.
Уход за кожей при снижении веса.
Ежедневный пилинг удаляет омертвевшие клетки кожи и улучшает кровообращение. Горячая ванна с солями и минералами повышает тонус кожи. Кремы для подтяжки с растительными формулами, содержащими алоэ вера, гиалуроновую кислоту, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамины С, Е и А, увлажняют кожу и способствуют образованию коллагена и эластина.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.