Энергия жизни: истощение и пути остановки утечек

Новости МирТесен

Фото: img.freepik.com

Люди, достигающие успеха, редко жалуются на недостаток энергии. У них будто хватает сил на все. Другим людям такой возможности не суждено. Психолог Мира Киршенбаум в своей книге «Факторы эмоциональной энергии» раскрывает секреты того, куда уходит наша жизненная энергия и как её остановить. Эти советы помогут взглянуть по-новому на многие привычки.

Куда утекает жизненная энергия

Стресс, постоянный спутник для многих, забирает силы людей. Причины потери энергии могут быть как физическими, так и эмоциональными.

Недостаток сбалансированного питания, плохое качество сна, вредные привычки и чрезмерное употребление сладостей и кофеина лишают организма энергии. В таких условиях ожидать бодрости и сил для новых дел не стоит.

Негативные эмоции и чувства также приносят свою лепту в «кражу» энергии.

• захламленность помещения;
• дела, которые тянутся из прошлого;
• Возникновение обид на других и возложение вины за свои проблемы на них.
• многозадачность, желание сделать все и сразу;
• дела, которые не хочется выполнять.

Пережить обиды непросто. Лучше поговорить об этом с тем, кто причинил боль. Когда это не представляется возможным, проанализируйте случившееся, извлеките уроки и отпустите ситуацию. Подходите к каждому жизненному опыту с благодарностью. Дарите другим людям прощание — это благо для вас и вашей душевной гармонии.

Если касаемо долгов, то старайтесь не брать у кого-либо в долг и не выдавайте суммы, которые вызывают у вас тревогу. Сами также воздержитесь от дачи денег взаймы — это избавит вас от беспокойства о долговых обязательствах.

Секреты энергичных и успешных людей

Киршенбаум Мира в работе «Факторы эмоциональной энергии». Психолог выявила отличия успешных людей, считая, что внутри них действует некая особенная сила, которую она назвала «высоковольтной».

Киршенбаум выделила десять секретов энергичных и успешных людей. Примените их для улучшения своей жизни.

1. Для накопления положительной энергии ежедневно выделяйте минимум два часа на любимые дела.
2. Преодолеть установки на неудачу, которые часто незаметно передаются родителями, поможет вера в себя и отсутствие страха перед поражениями. Важно отслеживать негативные мысли и заменять их нейтральными.
3. Выполняя одновременно несколько задач, расходуется больше энергии, а время затрачивается в больших объёмах, что вызывает стресс.
4. Внимательность к психосоматике важна, так как незакрытые эмоциональные переживания могут вызывать блоки в теле и болезни.
5. Избавься от стремления к совершенству! Оно расходует много сил, а польза сомнительна. Токсичность перфекционизма останавливает движение вперед из-за страха не выполнить все идеально.
6. Вертикальная поза и глубокое дыхание носом. В естественном положении организм расходует меньше энергии.
7. Успешные люди рассудительны в обещаниях.
   В особенности, когда выполнение задачи представляется сложной задачей. Не торопятся они и с рассказами о планах или целях, предпочитая направлять энергию на практические действия.
8. Успешные люди концентрируются на своей жизни и не проявляют большого интереса к чужой. Из-за этого остаются равнодушными к сплетням и слухам, а также не сравнивают себя с другими.
9. Вместо самоосуждения энергичные личности принимают свои промахи и освобождаются от них, оставаясь в силе.
10. Обратите внимание на свой круг общения. Устраните из него людей, которые отнимают вашу энергию и постоянно жалуются. Если этого сделать нельзя, сведите общение с такими людьми к минимуму.

Сохраняй эмоциональную энергию для настоящего момента.