В течение жизни каждый человек сталкивается с различными стрессовыми ситуациями. К тому же, на организм воздействуют разнообразные химические вещества, которыми мы окружены, включая вредные компоненты, поступающие с пищей, и другие факторы. В результате он начинает противостоять этим негативным воздействиям, что может приводить к бессоннице, раздражительности, депрессии и другим проблемам. Важно поддержать организм в процессе адаптации к окружающей среде с помощью адаптогенов. Узнайте далее, что представляют собой эти вещества и какие из них стоит принимать осенью.
Как появились адаптогены
Термин «адаптоген» был введен еще в 1947 году для обозначения группы лекарственных средств, способствующих адаптации организма к негативным воздействиям внешней среды. В настоящее время они не получили широкого признания, поскольку их целебные свойства малоизвестны многим, и, что наиболее важно, не имеют научного подтверждения.
Какие адаптогены реально работают
Не все медикаменты обеспечивают абсолютную уверенность в положительном воздействии на организм, однако существуют адаптогены, которые демонстрируют реальную эффективность:
- Недостаток солнечного света может провоцировать развитие психических расстройств у людей. Это проявляется в виде сонливости, слабости, снижении продуктивности и повышенном аппетите. В настоящее время ученые разработали лампу для световой терапии, доступную для приобретения онлайн. Ежедневное использование этого устройства в течение 30 минут способно помочь в борьбе с депрессией и устранить другие негативные последствия, связанные с ней.
- Регулярный прием витаминов в некоторых случаях способен спровоцировать онкологические заболевания. Их следует принимать только по назначению врача, а не самостоятельно. В отдельных ситуациях курсы лечения с использованием витаминов могут быть полезны, однако для этого требуется консультация квалифицированного специалиста.
- Мелатонин – гормон, синтезируемый мозгом, и требующий постоянного контроля его уровня. При его недостатке рекомендуется прием препаратов, содержащих это вещество. Он особенно важен для людей, часто путешествующих и выезжающих в командировки, поскольку резкие изменения климата негативно сказываются на здоровье, а данный гормон способствует адаптации к ним.
- Для поддержания здоровья организма лучше всяких лекарственных препаратов важную роль играют здоровый сон, сбалансированное питание, а также отказ от алкоголя и курения – это наиболее значимые природные адаптогены в жизни каждого человека.
