Что такое адаптогены и как они помогают организму осенью

Фото: img.freepik.com

В течение жизни каждый человек сталкивается с различными стрессовыми ситуациями. Помимо этого, организм подвергается воздействию множества химических веществ, вредных соединений, содержащихся в пище, и других факторов. В результате он начинает противодействовать негативным воздействиям, что может приводить к бессоннице, раздражительности, депрессии и другим проблемам. Для помощи организму в адаптации к внешним условиям необходимы адаптогены. Узнайте далее, что это за вещества и какие из них стоит принимать осенью.

Как появились адаптогены

Термин «адаптоген» был введен в 1947 году для обозначения группы лекарственных средств, способствующих адаптации организма к негативным воздействиям внешней среды. В настоящее время эти препараты не получили широкого признания, поскольку их целебные свойства недостаточно известны широкой публике и не подтверждены научными исследованиями.

Какие адаптогены реально работают

Несмотря на то, что лекарственные препараты не всегда обеспечивают полное выздоровление, существуют адаптогены, которые способны оказывать реальное воздействие на организм:

1. Недостаток солнечного света может приводить к развитию психических расстройств у людей. Это проявляется в сонливости, ощущении слабости, снижении продуктивности и усилении аппетита. В настоящее время ученые разработали лампу для световой терапии, доступную для приобретения в онлайн-магазинах. Ежедневное использование этого устройства в течение 30 минут помогает справиться с депрессией и другими негативными последствиями, вызванными ею.
2. Чрезмерное и продолжительное употребление витаминов может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Принимать витамины следует только по назначению врача, а не самостоятельно. В некоторых случаях курс лечения с использованием витаминов может быть полезным, однако для этого требуется консультация квалифицированного специалиста.
3. Мелатонин – гормон, синтезируемый мозгом, и требующий постоянного контроля его уровня. При недостатке мелатонина рекомендуется прием препаратов, содержащих это вещество. Он особенно важен для людей, часто путешествующих и находящихся в командировках, поскольку резкие изменения климата негативно сказываются на организме, а данный гормон способствует адаптации к ним.
4. Для поддержания здоровья организма лучше всяких лекарственных препаратов, ключевую роль играют здоровый сон, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение – это самые важные природные адаптогены.