Коллаген — незаменимый для человека белок, поддерживающий молодость и силы. Он замедляет старение, контролирует вес, повышает выносливость и крепость опорно-двигательного аппарата. Кроме того, коллаген необходим для красоты кожи, волос, ногтей и зубов. Однако в некоторых случаях он может причинить вред здоровью.
В чём польза коллагена для организма?
Коллаген — жизненно важный для организма белок, существующий в 28 разновидностях. Три из них считаются главными. «Строительный материал» человеческого тела синтезируется в организме, но иногда людям необходимо восполнить недостаток специальными средствами.
Многие факторы влияют на уровень коллагена.
- наличия вредных привычек;
- рациона питания;
- гормонального фона;
- возраста;
- уровня испытываемого стресса;
- генетических особенностей организма.
Хрупкость ногтей, сухость волос, преждевременное старение кожи лица и дряблость тела, выпадение или болезни зубов, мышечная слабость, ухудшение зрения, нарушение пищеварения и режима сна могут свидетельствовать о недостатке коллагена.
Выявит недостаток коллагена врач, но проходить профилактические процедуры безвредно.
Потребление коллагена через пищу и специальные добавки способствует сохранению молодости и красоты, повышению выносливости при больших физических и умственных нагрузках, преодолению возрастных проблем суставов и существенному снижению веса.
Как восполнить дефицит коллагена в организме
При подозрении на недостаток коллагена можно попытаться восполнить его самостоятельно, добавив в рацион куриное мясо и яйца, говядину, костный бульон, жирную рыбу. Желатин – настоящий кладезь коллагена. желе и холодцаВсегда обеспечены белком, необходимым для жизни.
Запасы коллагена можно пополнить с помощью специальных пищевых добавок. Однако назначать прием препаратов, которых множество в спортивном питании, должны специалист по тренировкам, диетолог или косметолог.
Недостаток восполняется также с помощью инъекций под кожу, однако это возможно лишь при контроле специалистов. Коллаген присутствует и в косметике, предназначенной для ухода за кожей лица и тела, а также за волосами.
Какой вред от коллагена
Коллаген обычно считается безопасным и не представляет угрозы здоровью человека. Однако ни врач, ни косметолог не могут исключить возможность возникновения аллергической реакции из-за индивидуальной непереносимости.
Прием коллагена с помощью пищи довольно безопасен при условии осознания своих индивидуальных особенностей. Косметика тоже не опасна, но вероятность аллергии существует из-за возможных раздражающих добавок.
Перед приемом спортивных добавок необходимо проконсультироваться с врачом для предотвращения нежелательных эффектов. Наличие в составе коллагена может спровоцировать вздутие живота или изжогу, однако индивидуальная реакция организма может отличаться.
Коллаген лучше принимать в чистом виде совместно с витамином С, так как он способствует быстрому синтезу и усвоению белка. В косметических средствах для омоложения применяют смесь коллагена с гиалуроновой кислотой, минералами и витаминами, которые полезны для кожи.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.