Меган Маркл приобрела известность еще до своего замужества с принцем Гарри. До этого она работала в киноиндустрии и вела блог, посвященный вопросам стиля жизни. Сейчас знаменитость придерживается здорового образа жизни, правильно питается и поделилась своими секретами красоты.
Рекомендуется начинать день со стакана теплой воды с добавлением лимона
Уже в 2018 году Меган Маркл поделилась своим секретом, как сохранять свежесть. По утрам актриса начинает с употребления стакана теплой воды с добавлением лимонного сока натощак. После этого она завтракает овсяной кашей с сиропом агавы и бананами.
Употреблять любимую пищу
По мнению звезды, не следует лишать себя любимых продуктов. Они доставляют радость и улучшают настроение. Например, Меган очень любит тако.
Фитнес как часть жизни
Чтобы оставаться в отличной форме, Меган Маркл систематически занимается спортом. Такая физическая нагрузка не только дарит прилив сил и энергии, но и оказывает благоприятное воздействие на здоровье.
Здоровый перекус
Многие предпочитают перекусить между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином, и Меган Маркл не является исключением. Однако при этом важно выбирать полезные продукты. Например, актриса отдает предпочтение перекусам из моркови, хумуса, миндального молока, пудинга с семенами чиа и сока.
Растяжка регулярно
Регулярные упражнения на растяжку помогают поддерживать хорошую физическую форму и стройные пропорции тела. Например, Меган Маркл практикует йогу, что позволяет ей эффективно развивать гибкость.
Осанка
Меган Маркл считает, что важно поддерживать правильную осанку. Чтобы достичь этого, актриса придерживается комплекса специальных упражнений, которые она систематически выполняет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не все, что считается полезным для здоровья, обязательно безопасно для употребления
Забота о здоровье кожи
Актриса внимательно следит за состоянием своей кожи. Для очищения и отшелушивания она применяет порошок рисового фермента. Кроме того, звезда использует профессиональную линию косметических средств.
Силовые тренировки
Для формирования выразительных мускулов необходимы силовые тренировки. Именно поэтому Меган Маркл посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю, проводя там занятия продолжительностью около 45 минут. Также такие упражнения способствуют поддержанию стройной фигуры.
План питания
Меган Маркл внимательно следит за тем, что она ест. В ее рацион входят черника, асаи, свежие ягоды, мед мануки и ванильный порошок. Сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье кожи, обеспечивая ее гладкость и защиту от признаков старения, способствует продлению молодости, улучшает работу пищеварительной системы и сон, а также поддерживает когнитивные функции.
Медитация
Практика медитации помогает снять напряжение и отвлечься от негативных мыслей. Меган Маркл предпочитает ведическую медитацию и отмечает, что она помогает ей чувствовать себя прекрасно.
