Мозг и опасные программы для здоровья

В наше время медицинские проверки и визиты к докторам – обычное дело. Но что делать, если не удаётся решить проблемы со здоровьем даже при всех стараниях? Ответ может скрываться в том, как наши мысли воздействуют на тело и здоровье, запрограммировав его на тяжёлые болезни.

Тайны работы мозга и возникновения тяжёлых болезней.

Психологи и учёные утверждают, что мысли материальны. В этом давно уже признаются, но применить этот принцип на практике не так просто. Люди часто вместо того чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, находятся в цикле болезней и неудач.

Галина Веселова, нейрокоуч и коуч по финансовому мышлению, объясняет, как мозг может запрограммировать тело на различные негативные состояния. Она говорит, что он работает однонаправленно и фокусируется на определенных мыслях. Регулярное воспроизведение этих мыслей приводит к автоматическим реакциям, которые могут проявляться в виде разных заболеваний и проблем со здоровьем. В большинстве случаев эмоции возникают автоматически, и человек даже не осознает, что его мысли направлены на негатив.

Первый шаг к выздоровлению

Чтобы определить доминирующие эмоции за день, можно вести дневник чувств. Помогают в этом приложения на телефоне, где нужно выбирать текущее настроение с заданной частотой. В конце недели или месяца видны самые частые эмоциональные реакции.

Изменение мышления – медленный процесс, требующий времени и усилий. В течение нескольких месяцев регулярное самонаблюдение и пересмотр своего взгляда на ситуации могут привести к изменению баланса положительных и отрицательных эмоций в жизни.

Самые частые негативные сценарии

Переутомление

Быстрый ритм современной жизни толкает нас на работу без остановки, забывая о необходимости отдыха и восстановления сил. Переутомление сказывается не только на физическом здоровье, но и повышает эмоциональное напряжение, что в итоге приводит к снижению продуктивности и ухудшению качества жизни. Понимание важности перерывов и выделение времени для отдыха помогут избежать переутомления и сохранить психоэмоциональную стабильность.

Одиночество

Одиночество может быть тяжёлым испытанием, особенно для людей, которые чувствуют себя отчуждёнными от общества. Важно помнить, что социальная поддержка доступна в разных формах: от занятий по интересам до общения с друзьями и близкими. Активное стремление к общению и участие в социальных мероприятиях способны уменьшить чувство одиночества и повысить психологическое благополучие.

Отказ от желаний

Родители и супруги, проявляющие заботу, часто ставят себя в конец очереди, отдавая приоритет нуждам близких. Неуважение к собственным желаниям и потребностям может вызвать чувство безнадёжности и даже стать причиной развития стресса или депрессии. Важно научиться находить баланс между заботой о других и удовлетворением собственных нужд, выделяя время и ресурсы на хобби, увлечения и отдых.

Правильные привычки

Основа нашего поведения и реакций — это привычки. Для перехода от обычных сценариев к более благоприятным необходимы усилия и постоянство. Нейрокоуч Галина Веселова предлагает несколько шагов, которые помогут сменить негативные привычки на конструктивные.

1. Постоянное управление чувствами и приверженность правилам. Постоянный анализ своих чувств позволит распознать нежелательные паттерны и вовремя изменить их направление. Для этого необходимо соблюдать предписанный порядок и быть дисциплинированным.
2. Чтение литературы о смене привычек.Произведения типа «Магия утра» или «Атомные привычки» могут стать ценным источником информации о процессах формирования привычек и способах их модификации. Изучение чужих практик позволит определить эффективные подходы для собственных целей.
3. Эмоциональный детокс.Отсутствие сплетен, осуждений и негативных реакций на действия других формирует более позитивную эмоциональную атмосферу. Позитивное отношение к самому себе и окружающим служит основой для трансформации привычек.
4. Работа с психологом.Изменение привычек иногда нуждается в глубоком самопознании и понимании собственных мотивов. Консультации с психологом могут способствовать выявление и исправлению негативных паттернов, формирующих наши привычки.