В организме человека можно выделить три типа мышечной ткани: скелетные, гладкие и сердечные. Поддержание формы обеспечивают, безусловно, скелетные мышцы. Однако, по словам писательницы и массажиста Лиз Кох, одна из них оказывает удивительное воздействие на состояние всего тела. Ее расслабление способно существенно улучшить ваше самочувствие.
Сложно назвать одну мышцу в теле человека самой удивительной, поскольку у каждой из них есть свои уникальные особенности и функции
Люди, которые не выполняют гимнастические упражнения и пренебрегают простой, но необходимой растяжкой, нередко испытывают слабость. Чтобы решить эту проблему, многие начинают заниматься йогой и отмечают, как быстро их тело становится более гибким и крепким. Особенно заметен этот эффект при регулярной растяжке мышц поясницы. Об этом пишет в своей книге Лиз Кох.
В научной терминологии мышцы спины известны как psoas. Массажисты отмечают, что эти мышцы характеризуются уникальной особенностью — биологической разумностью.
Поясничные мышцы оказывают существенное воздействие на общее состояние организма
Поясничные мышцы располагаются в самой глубокой части тела и оказывают воздействие на другие, менее крупные мускулы. Они обеспечивают силу, равновесие, гибкость и подвижность суставов. Благодаря им, мы способны сохранять устойчивое положение при сидении, стоянии и ходьбе.
Существуют также менее заметные функции psoas. Эта мышца соединена с диафрагмой, что влияет на процесс дыхания, и посредством более тонких связей оказывает воздействие на рефлекторные реакции, связанные со страхом.
Считается, что поясничная мышца тесно связана с «рептильным мозгом» — самой древней и глубоко укоренившейся частью мозга, которая обеспечивала выживание видов до развития более сложных структур.
В условиях современной жизни, когда мы постоянно испытываем давление со стороны обязанностей и тревог, стресс становится обычным явлением, и мы нередко игнорируем его. Это приводит к напряжению, которое со временем становится привычным состоянием мышцы, негативно влияя на общее самочувствие и вызывая различные проблемы.
Позвоночник, поясница и колени начинают испытывать дискомфорт, а внутренние органы функционируют с перебоями. Женщина может не знать, что причиной бесплодия является хроническое напряжение мышцы psoas. Возникают болевые ощущения неясной причины, поскольку плотная мышца сдавливает нервные волокна.
Важность расслабления поясничных мышц
В настоящее время доступно множество комплексов упражнений, направленных на расслабление и уменьшение болезненных ощущений в поясничных мышцах. Выбор остается за вами, однако важно помнить: при выполнении любых упражнений необходимо обращать внимание на ощущения в этой области тела, поскольку они могут помочь выявить причину дискомфорта и найти эффективное решение.
Перед началом работы с мышцей psoas необходимо убедиться в её расслабленности. В состоянии напряжения некоторые упражнения могут вызвать дискомфорт. Йога поможет эффективно воздействовать на эту мышцу, что, в свою очередь, улучшит общее самочувствие и придаст энергии.
Лиз Кох на видео демонстрирует комплекс упражнений, которые она сама использует для снятия напряжения в мышцах спины:
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.