Витамин K2 редко упоминается в контексте красоты и здоровья, хотя его значение весьма велико. Этот нутриент, по большей части упущенный из виду, оказывает влияние на организм изнутри, начиная с поддержания здоровья сосудов и способствуя формированию здоровой кожи, эластичных тканей и равномерного тона лица. Как сообщает сайт Rsute.
Почему кожа зависит от сосудов
Кожа – это не просто внешнее покрытие, а многофункциональный элемент организма, через который ежедневно циркулирует значительное количество крови – несколько литров. Бесчисленные капилляры обеспечивают клетки кислородом и необходимыми питательными веществами. Любое отклонение от нормальной работы этой системы немедленно проявляется внешне: цвет лица ухудшается, кожа выглядит уставшей и теряет упругость.
Кровеносные сосуды – это не просто трубы, а живые ткани. Они адаптируются к физической активности и дыхательным процессам, сужаясь и расширяясь. С течением времени или вследствие проблем с метаболизмом стенки сосудов становятся более плотными и менее гибкими. Состояние сосудистой системы оказывает непосредственное воздействие на внешний вид кожи.
Как K2 поддерживает сосуды
Витамин K2 способствует поддержанию эластичности сосудов. Он обеспечивает доставку кальция в необходимые области организма – в кости, и предотвращает его отложение в стенках сосудов. Накопление кальция в артериях приводит к их утолщению, замедлению кровотока и нарушению питания тканей. Как следствие, кожа теряет здоровый вид и становится менее плотной.
K2 способствует активации матриксного Gla-белка, отвечающего за связывание кальция и препятствующего его отложению в стенках сосудов. Этот незаметный механизм поддерживает нормальный кровоток, гарантируя, что кожа получает необходимое количество кислорода и питательных веществ. Эффект проявляется немедленно: кожа лица выглядит отдохнувшей и здоровой, даже при минимальном уходе.
Биохимия равновесия
Витамин K2 выполняет роль внутреннего регулятора, поскольку он активирует белки, участвующие в перераспределении кальция, что способствует защите сосудов и мягких тканей. При недостатке витамина K2 эти белки не проявляют активности. В результате кальций, вместо того чтобы откладываться в костях, накапливается в артериях, приводя к их затвердению и нарушению кровотока. Для кожи это выражается в замедлении процессов обновления клеток, ухудшении их питания и накоплении метаболических отходов.
Нарушение микроциркуляции приводит к потере кожей эластичности, снижению плотности, ухудшению удержания влаги и снижению тонуса. Витамин K2 способствует восстановлению гибкости сосудов, что позволяет им эффективно выполнять свои основные функции: питание, очищение и защиту тканей.
Источники витамина K2
Ранее K2 поступал в организм естественным путем: благодаря ферментированным продуктам, выдержанному сыру, маслу от коров, питающихся травой, и блюдам, приготовленным с использованием естественного брожения. В сегодняшнем рационе практически не встречается источников этого вещества.
В процессе промышленной переработки погибают бактерии, синтезирующие витамин K2, а животные получают комбикорм с недостаточным содержанием этого витамина. Даже при правильно составленном рационе его концентрация нередко оказывается недостаточной. Недостаточность витамина K2 проявляется постепенно: снижается эластичность сосудов, на коже щек возникают видимые сосудистые рисунки, лицо приобретает утомленный вид. Это не просто вопрос внешнего вида, а признак того, что организм не получает необходимого средства для поддержания нормального функционирования.
K2 может быть получен организмом двумя путями: с пищей и благодаря собственной микрофлоре. Для поддержания оптимального уровня этого витамина важны натуральные ферментированные продукты и здоровье кишечника.
Микробиом и здоровье кожи
Кишечник выполняет не только пищеварительные функции. Его микробиом оказывает влияние на иммунную систему, участвует в синтезе витаминов и регулирует состояние сосудов. Определенные бактерии производят витамин K2. Дисбаланс микрофлоры, вызванный приемом антибиотиков, стрессом или неполноценным питанием, может привести к дефициту витаминов, что негативно сказывается на здоровье сосудов и состоянии кожи: возникают покраснения, повышается чувствительность и замедляется процесс заживления.
Состояние микробиома – важный аспект заботы о коже, затрагивающий не только внешние, но и внутренние процессы. Использование ферментированных продуктов, употребление клетчатки, соблюдение режима сна и регулярные физические нагрузки способствуют созданию благоприятной среды для деятельности бактерий. Таким образом, уход за кожей начинается со здоровья кишечника, а витамин K2 служит индикатором внутреннего равновесия.
Защита коллагена и эластина
Коллаген и эластин – основные белки, составляющие дерму. Коллаген обеспечивает плотность и упругость кожи, а эластин – её способность восстанавливать первоначальную форму после растяжения. Синтез этих белков напрямую связан с поступлением кислорода и необходимых питательных веществ через кровеносные сосуды.
При кальцификации сосудов кровоток ухудшается, а выработка коллагена замедляется. Витамин K2, поддерживая эластичность сосудов, способствует нормальной работе фибробластов. Достаточное количество витамина K2 подавляет активность ферментов, разрушающих коллаген, и снижает окислительный стресс. Кожные ткани получают больше ресурсов для регенерации, эффект проявляется постепенно и обеспечивает длительный результат.
Внутреннее и внешнее едины
Организм не проводит границы между внутренним и внешним миром: сосуды, кожа, микрофлора и питание выступают как звенья одной взаимосвязанной системы. Гармоничная работа этой системы проявляется в спокойном выражении лица. Витамин K2 способствует поддержанию этой гармонии, нормализуя распределение минералов, обеспечивая эластичность сосудов и оказывая влияние на внешний вид.
