Коллаген – важная составляющая кожи, дарящая ей упругость, гладкость и молодой вид. С возрастом его производство уменьшается, что вызывает появление морщин, потери упругости и другие признаки старения. Однако существуют способы помочь коже вырабатывать больше натурального коллагена, о чём пойдёт речь в этой статье.
Улучшить естественное производство коллагена в коже.
Здоровое питание
Для стимуляции выработки коллагена важное значение имеет рацион. Продукты, богатые витамином С, например цитрусовые, киви, шпинат и красный перец, способствуют синтезу коллагена. Поэтому их стоит включить в свой рацион.
Коллагеновые супы
В разных культурах популярны бульоны, приготовленные из костей и хрящей. Они богаты коллагеном и аминокислотами, которые благотворно влияют на здоровье кожи.
Массаж лица
Массаж лица способствует улучшению кровообращения, стимулирует выработку коллагена, сохраняя коже упругость и эластичность. Кроме того, он привнесёт чувство бодрости.
Уход за кожей
Правильный выбор средств по уходу за кожей с пептидами и ретинолом поддерживает выработку коллагена и препятствует его разрушению.
Умеренное УФ-излучение
Мы осведомлены о потенциальной опасности солнечных лучей, но ограниченное воздействие ультрафиолетового излучения способно стимулировать выработку коллагена и придать коже большей эластичности. Rsute.ru.
Гидратация
Для увлажнения кожи и производства коллагена нужно пить достаточно воды. Это очень важно для нашего организма.
Использование ретинола
Ретинол, активная форма витамина А, ускоряет выработку коллагена в коже.
В этом случае используйте косметику с ретинолом или обратитесь к специалисту по дерматологии для получения рецепта на препарат с его содержанием.
Снижение стресса
Стресс портит кожу и уменьшает выработку коллагена. Попробуйте йогу, медитацию или прогулки на природе, чтобы успокоиться.
Питательные маски
Регулярное применение питательных масок с медом, яйцом, оливковым маслом и авокадо способствует выработки коллагена и улучшению состояния кожи.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.