Жизненные обстоятельства оказывают воздействие на психическое и физическое благополучие человека. Зачастую люди не придают этому значения, хотя это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний в дальнейшем. Узнайте подробнее о 6 повседневных привычках, которые постепенно разрушают здоровье.
Детские комплексы
Формирование личности обычно начинается в раннем детстве и завершается к 12 годам, поэтому именно в этом возрасте часто закрепляются привычки и возникают комплексы. Такие переживания могут негативно сказываться на здоровье, особенно если ребенок чувствует себя ненужным и нелюбимым. При появлении комплексов рекомендуется обратиться к психотерапевту, чтобы избежать дальнейшего ухудшения состояния.
Тревожность
На продолжительность жизни человека влияет множество факторов. Люди, склонные к повышенной тревожности, часто сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы, что в перспективе может спровоцировать серьезные заболевания и летальный исход. Кроме того, на уровень стресса оказывают влияние интернет и социальные сети, поэтому для продления жизни рекомендуется ограничить их использование.
Злоупотребление вредной пищей
Неправильное питание, в частности употребление фаст-фуда, негативно сказывается не только на работе пищеварительной системы, но и может существенно уменьшить продолжительность жизни. Многие считают, что здоровая пища не обладает хорошим вкусом, однако это не соответствует действительности. Например, бутерброды с джемом и арахисовой пастой, вопреки распространенному мнению, могут быть полезными. Один такой перекус потенциально способен увеличить продолжительность жизни на час. Употребление банана или печеного лосося может добавить 13 минут к жизни. Однако не стоит придавать этому чрезмерное значение, поскольку это может вызвать беспокойство и стресс, что, в свою очередь, негативно отразится на здоровье.
Токсичное окружение
Люди, склонные видеть негативные стороны во всем и навязывать это другим, могут существенно ухудшить качество жизни своих близких, вплоть до 10%. Поэтому так важно тщательно отбирать друзей, которые не будут негативно влиять на вашу жизнь.
Отказ от сна
Нарушение режима может неблагоприятно сказаться как на самочувствии, так и на здоровье. Рекомендуется работать в дневное время, а не в ночное. Именно во время сна организм вырабатывает около 70% мелатонина, важного для нормального функционирования. При проблемах со сном следует немедленно обратиться за медицинской помощью для получения адекватного лечения. Необходимо всегда осознавать, что ответственность за собственное здоровье лежит на самом человеке.
Богатая интимная жизнь
Люди, имеющие активную сексуальную жизнь, могут проживать на 8 лет дольше, чем обычно. Высвобождение гормонов удовольствия способствует снижению уровня стресса, укрепляет иммунную систему и помогает сжигать избыточную энергию.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.