Каждая девушка стремится быть привлекательной и нравиться себе, поэтому важно знать способы быстро вернуться к изящной фигуре.
Прежде чем начать посещать спортзал или заниматься фитнесом, важно наладить свое питание.
Чтобы получить наилучший результат, рекомендуется записаться на прием к специалисту по питанию.
Во всем важен баланс, и перед праздниками нельзя садиться на любые диеты, даже если осталось мало времени. Такая нагрузка для организма будет стрессом. Часто после окончания диеты человек не только возвращает прежний вес, но и может ещё больше поправиться.
Чтобы прийти к совершенству своей фигуры, необходимо выбрать любимый вид спорта. Желательно обратиться к специалисту – тренеру по танцам, плаванию или фитнесу – и обсудить свои цели.
Если девушка решится на занятия фитнесом, эксперты советуют заниматься не реже четырех раз в неделю.
За месяц при соблюдении рекомендаций возможно похудеть на 2-4 килограмма. Для более быстрого результата перед праздниками целесообразно сочетать аэробные и функциональные тренировки продолжительностью 60-90 минут.
Диетологи советуют перед Новым годом исключить из рациона хурму, бананы и виноград.
Чтобы привести фигуру в порядок, стоит уменьшить порции на тарелке и питаться раздельно не меньше шести раз в день. Последний прием пищи должен быть за полтора часа до начала сна, если ужин был легким. При плохом ужине — за три часа. Одна порция блюда должна составлять примерно один стакан — 250 мл.
Во время особых тренировок важно пить много воды.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.