Быстрый возврат к изящной фигуре

Каждая девушка стремится быть привлекательной и нравиться себе, поэтому важно знать способы быстро вернуться к изящной фигуре.

Прежде чем начать посещать спортзал или заниматься фитнесом, важно наладить свое питание.

Чтобы получить наилучший результат, рекомендуется записаться на прием к специалисту по питанию.

Во всем важен баланс, и перед праздниками нельзя садиться на любые диеты, даже если осталось мало времени. Такая нагрузка для организма будет стрессом. Часто после окончания диеты человек не только возвращает прежний вес, но и может ещё больше поправиться.

Чтобы прийти к совершенству своей фигуры, необходимо выбрать любимый вид спорта. Желательно обратиться к специалисту – тренеру по танцам, плаванию или фитнесу – и обсудить свои цели.

Если девушка решится на занятия фитнесом, эксперты советуют заниматься не реже четырех раз в неделю.

За месяц при соблюдении рекомендаций возможно похудеть на 2-4 килограмма. Для более быстрого результата перед праздниками целесообразно сочетать аэробные и функциональные тренировки продолжительностью 60-90 минут.

Диетологи советуют перед Новым годом исключить из рациона хурму, бананы и виноград.

Чтобы привести фигуру в порядок, стоит уменьшить порции на тарелке и питаться раздельно не меньше шести раз в день. Последний прием пищи должен быть за полтора часа до начала сна, если ужин был легким. При плохом ужине — за три часа. Одна порция блюда должна составлять примерно один стакан — 250 мл.

Во время особых тренировок важно пить много воды.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.