Как справиться с укачиванием: советы для всей семьи

Фото: img.freepik.com

Ощущение укачивания знакомо многим – по данным статистики, это случается как минимум у каждого второго человека. Для людей с чувствительным вестибулярным аппаратом продолжительные поездки могут стать серьезным испытанием. Тошнота, позывы к рвоте и головокружение способны испортить даже самые приятные путешествия.

Почему человека укачивает в транспорте

В человеческом внутреннем ухе расположен вестибулярный аппарат, отвечающий за поддержание равновесия и восприятие ориентации в пространстве. В пути возникает диссонанс: зрение фиксирует движение, в то время как тело остается неподвижным.

Несогласованность может вызвать дезориентацию и спровоцировать неприятные ощущения, такие как тошнота или головокружение. У людей, обладающих подготовленностью, например, у танцоров или пилотов, подобные симптомы возникают реже.

Дети часто плохо себя чувствуют во время поездок на транспорте. Статистические данные показывают, что морская болезнью страдают приблизительно 58% детей в возрасте от 2 до 12 лет. Примерно 10% населения Земли испытывают дискомфорт во время продолжительных путешествий.

У большинства людей организм способен адаптироваться к путешествиям. У тех, кто испытывает тошноту, нередко выявляются генетические предрасположенности. Однако, укачивание может быть вызвано различными факторами:

• духота и жара;
• запах сигарет;
• беременность;
• эмоциональное перенапряжение;
• употребление спиртных напитков.

Если ребенок испытывает укачивание во время поездок, необходимо предпринять определенные меры. Существует ряд рекомендаций, которые помогут облегчить состояние. Важно обеспечить ребенку комфортную обстановку и отвлечь его внимание от неприятных ощущений. Необходимо также учитывать индивидуальные особенности и причины укачивания, чтобы подобрать наиболее эффективные методы

1. Выбирайте хорошее место в салоне. Для снижения дискомфорта от тряски рекомендуется размещать ребенка ближе к водителю. Необходимо обеспечить, чтобы он был установлен лицом по ходу движения. Для комфорта и избежания духоты предпочтительно выбрать место рядом с окном или под кондиционером;
2. Не кормите ребенка перед поездкой. Это не обязательно предполагает, что он должен чувствовать голод. Оптимальным вариантом будет прием пищи за три часа до начала путешествия. Еда должна быть легкоусвояемой;
3. Возьмите с собой продукты. Жвачка и цитрусовые могут облегчить тошноту. Для более комфортной поездки рекомендуется дольше держать эти продукты во рту. Также полезно использовать негазированную воду, полоская с ее помощью рот;
4. Обманывайте вестибулярный аппарат. Чтобы уменьшить укачивание, позвольте ребенку переступать с носка на пятку и периодически ходить по салону. Это позволит аппаратуре распознать его движение.

Рекомендуется делать частые перерывы в поездке, чтобы ребенок мог отдохнуть. В случае выраженного укачивания, при отсутствии противопоказаний, можно использовать специальные препараты для облегчения тошноты.

Что делать, если традиционные методы не помогают справиться с укачиванием в транспорте

Тошнота в транспорте имеет сходство с морской болезнью, поэтому можно использовать методы, применяемые моряками:

• перед поездкой затянуть запястья с помощью эластичного бинта; китайская медицина говорит, что именно на запястье расположена точка, воздействие на которую убирает тошноту;
• подержать в зубах спички или зубочистки. Такой метод работает в качестве отвлекающего маневра, однако можно попробовать положить в рот леденцы.

Для предотвращения укачивания в транспорте рекомендуется тренировать вестибулярный аппарат, например, на каруселях. Постепенно организм адаптируется к колебаниям. Многие моряки испытывают дискомфорт при первом выходе в море, однако впоследствии привыкают к нему. Аналогичная ситуация наблюдается и при поездках на наземном транспорте.

Замечено, что многие пассажиры, испытывавшие дискомфорт во время поездок, впоследствии быстро выздоравливали, как только начинали водить сами.