Диета Нигмы Талиб и её влияние на состояние кожи

Вниманию всегда уделялось искусство сохранения молодости и красоты. Лондонская врач-натуропат Нигма Талиб предлагает необычный подход к этой теме, утверждая, что кожа — это отражение наших привычек в питании. Подробности о диете Нигмы Талиб можно найти в статье Rsutе.

Кожа как зеркало пищевых привычек

Известная лондонская врач-натуропат Нигма Талиб предлагает особый взгляд на поддержание молодости кожи через диету. Она утверждает, что кожа каждого человека является отражением его пищевых привычек. Это значит, что то, что мы едим, может прямо влиять на состояние и вид нашей кожи. Её подход основан на анализе питания и его влиянии на работу желудочно-кишечного тракта.

Диета Талиб строится на идее четырёх категорий «аллергенов молодости», которые, как считает ее создательница, особенно негативно сказываются на коже.

Какие продукты старят лицо

1. Группа «Винное лицо»

Если кожа склонна к морщинам, сухости, расширенным порам и покраснению на щеках, возможно, это проявление «винного лица». Этот симптом не только связан с употреблением алкоголя, но и его воздействием на кожу. Алкоголь обезвоживает ее, ускоряя старение и разрушая коллаген, который отвечает за упругость и красоту.

Рекомендации:

• На три недели исключить из рациона алкоголь для детоксикации организма.
• При употреблении алкоголя устанавливаются ограничения: преимущество отдают напиткам с малым содержанием сахара, соблюдают периоды воздержания и увеличивают питье воды.

2. Группа «Глютеновое лицо»

Покраснение щек, отек и пигментные пятна – симптомы «глютенового лица». Чувствительность к глютену, даже без целиакии, может вызывать кожные проблемы.

Рекомендации:

• Уменьшить количество глютена, выпивать больше воды и есть больше продуктов с клетчаткой.

3. Группа «Сахарное лицо»

Высыпания по всему лицу, морщины на лбу и тусклый цвет кожи — это симптомы «сахарного лица». Сахар вредит коже, поскольку способен образовывать жесткие сгустки в коллагене, что приводит к потере упругости и появлению морщин.

Рекомендации:

• Со временем снижать сахарное потребление и заменять его полезными заменами.

4. Группа «Молочное лицо»

Симптомы «молочного лица» проявляются в виде отека глазных век, мешков и темных кругов под глазами, а также высыпаний на подбородке. Лактоза из молочных продуктов может выступать аллергеном, влияющим на состояние кожи.

Рекомендации:

• Избавиться от употребления всех молочных продуктов и после этого сократить его, отдавая предпочтение более полезным вариантам.