Эмоции и лишний вес: связь психосоматики с проблемой похудения

Представьте ваше тело не только физическим организмом, но и хранилищем эмоций и переживаний. Учение о психосоматике утверждает, что эмоции и внутренние состояния влияют на физическое здоровье, включая вес и метаболизм. В этой статье рассмотрим связь между эмоциями и избыточным весом, выявим, какие конкретные эмоции могут препятствовать достижению идеальной фигуры.

Тайны взаимосвязи чувств и борьбы с избыточным весом.

Порой забываем о накоплении эмоций: гнева, страха, тревоги, обид. Такие чувства могут нарушить энергетические потоки и гармонию в теле. Rsute.ru.

Исследователи, изучавшие связь между эмоциями и избыточным весом, выяснили, что некоторые ощущения могут стимулировать набор лишних килограммов. Например, частые тревожные чувства могут спровоцировать увеличение синтеза кортизола – гормона стресса, который, в свою очередь, может способствовать накоплению жира.

Для достижения желаемого результата в похудении важно не только придерживаться диеты и заниматься спортом, но и разобраться со своими эмоциями и страхами.

Какие чувства мешают снизить вес?

Стресс не единственный фактор, влияющий на наше телосложение.

• Сдерживаемая обида и непонимание провоцируют внутреннюю энергетическую блокаду, которая может нарушить обмен веществ и способствовать увеличению массы тела.
• Стремление к идеалу может создавать психологический дискомфорт и ощущение неполноценности, что может привести к перееданию и набору веса.

• Чувство безнадежности и беспомощности может подталкивать человека искать утешения в еде, что часто приводит к избыточному весу.
• Боязнь изменений может спровоцировать отказ от всего нового и неизведанного, а в итоге – жизнь без активности и влияния на метаболизм.

Как обрести гармонию с собой и эмоциями

Как научиться освобождать эмоции и строить путь к гармонии внутри и снаружи? Важно осознавать и принимать собственные чувства. Выражайте их, общайтесь с близкими, практикуйте медитацию или йогу, чтобы снять напряжение.

Регулярные занятия спортом могут помочь освободить эмоции и сохранить равновесие в теле. Выделяемые во время тренировок эндорфины поднимают настроение и уменьшают стресс.