Изменчивость настроения свойственна каждому человеку. В одних случаях чувствуется счастье, вдохновение, оптимизм, в других — тоска, печаль, разочарование, иногда переходящее в депрессию. О вреде для здоровья от частых колебаний настроения и способах борьбы с этим пишет психологическое издание nuget.ru.
Что такое эмоциональные качели
Эмоциональные качели – это сравнение, которое показывает частые перепады настроения у человека. Как настоящие качели, эмоциональные качели представляют собой непрерывное изменение направления движения вверх и вниз, во время которого человек испытывает то положительные, то отрицательные чувства.
На пике качелей человек чувствует счастье, вдохновение, энергию и желание действовать. В момент спуска настроение ухудшается, приходит пессимизм, дискомфорт, тревога и слабость.
Бывает, что смены настроения происходят многократно за один день, при этом чувства могут оказаться весьма сильными, быстро меняющимися и вызывать состояние подавленности.
Как частые перепады настроения сказываются на благополучии человека?
Эмоциональные качели влияют на здоровье человека: как благотворно, так и пагубно, в зависимости от интенсивности и продолжительности колебаний.
Положительное влияние эмоциональных качелей состоит в том, что человек учится лучше справляться с собственными эмоциями, противостоять стрессам и управлять своей жизнью в зависимости от ситуации.
Частые и сильные эмоциональные перепады указывают на серьёзные проблемы в жизни. Резкие изменения настроения разрушают биополе человека, травмируют психику, ухудшают самочувствие и провоцируют стрессы и срывы, когда человек теряет контроль над эмоциями, проявляя нервозность или агрессию.
Постоянное сдерживание эмоций вредит здоровью человека, приводя к стрессу и депрессии, которая стала настоящей проблемой современного общества.
Как справляться с эмоциональными качелями
Частые и сильные эмоциональные скачки могут привести к проблемам со здоровьем, поэтому не стоит их игнорировать. Попробуйте понять, что вызывает перепады настроения и когда они происходят. В трудных ситуациях обратитесь за помощью к психологу.
Если причиной эмоциональных качелей – переутомление и снижение энергии, постарайтесь восстановить гармонию с помощью общепринятых методик.
- правильный режим дня;
- полноценный отдых и сон;
- правильное питание;
- физическая активность.
Эмоциональные скачки могут спровоцировать окружающие люди, называемые энергетическими вампирами, которые лишают вас энергии и вызывают частые изменения настроения. Нужно незамедлительно удалять таких людей из своего окружения, чтобы защитить здоровье.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.