Пациентам с повышенным холестерином важно знать о способах его снижения. Следует учитывать, что избыточный уровень холестерина является одним из ключевых факторов, способствующих развитию атеросклероза. Для лечения и профилактики этого заболевания используются специальные лекарственные средства.
Как питание влияет на уровень холестерина
Для нормального функционирования человеческому организму необходимо минимальное количество холестерина высокой плотности. С пищей люди получают значительное количество жиров, однако это может приводить к повышению уровня холестерина низкой плотности, что способствует образованию отложений в артериях и, как следствие, может вызвать сердечные заболевания.
Значительное число людей потребляет больше пищи, чем это полезно для организма. Это может спровоцировать избыточный вес и повышение уровня холестерина. Для контроля за объемом потребляемых продуктов рекомендуется использовать метод, основанный на сравнении с размерами ладони. В частности, количество потребляемого мяса должно соответствовать объему, который помещается в ладони, а порция гарнира – в две ладони.
Для снижения уровня «плохого» холестерина рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. Также полезны антиоксиданты. Употребление достаточного количества растительной пищи позволит ограничить количество вредной еды. К тому же, подобный рацион поможет значительно снизить артериальное давление и поддерживать здоровый вес.
Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется употреблять рыбу не менее двух раз в неделю, отдавая предпочтение видам с низким содержанием насыщенных жиров. Такая рыба является источником омега-3, которые помогают снижать уровень холестерина и замедляют образование бляшек в кровеносных сосудах. Оптимальным выбором будут жирные сорта рыбы, такие как лосось, сардины и другие.
Существуют ли способы уменьшения уровня холестерина без применения лекарственных средств
Умеренной физической активности, занимаясь ею всего полчаса в день, достаточно для снижения уровня «плохого» холестерина и увеличения «хорошего». Здоровью будет полезнее, если нагрузка будет более интенсивной. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать нормальный вес и снизят вероятность образования артериальных бляшек.
Даже если нет сформированной привычки к занятиям спортом, можно начать с простой прогулки в парке или поблизости от дома – это займет немного времени и принесет ощутимую пользу. Для этого потребуется только удобная обувь. Такая прогулка может уменьшить вероятность возникновения инфаркта и инсульта, помочь в снижении веса и укрепить кости.
Заботиться о здоровье возможно и без тренировок в фитнес-клубе. Любая двигательная активность будет полезна, например, работа на приусадебном участке или ходьба по лестнице вместо использования лифта. Даже домашние дела, такие как генеральная уборка, могут стать своего рода физической нагрузкой, способствующей увеличению частоты сердечных сокращений.
При повышенном уровне холестерина врачи могут использовать различные подходы к его снижению. Это может включать в себя коррекцию питания, снижение веса и прием лекарственных средств.
Какие лекарственные препараты помогают уменьшить уровень холестерина
Лекарственные средства, используемые для снижения уровня холестерина, способны воздействовать на соотношение триглицеридов в крови, подавляя активность нежелательного компонента. Они применяются с целью профилактики атеросклеротических бляшек.
К классификации препаратов, снижающих уровень холестерина, относятся:
- статины, которые останавливают синтез вещества, ответственного за наличие холестерина в печени;
- фибраты для скрепления отдельных фракций кислот в крови;
- секвестранты ЖК для предотвращения всасывания липидов в кишечнике.
Фармацевтические препараты выпускаются в форме таблеток, драже, капель и растворов для инъекций. Выдающаяся эффективность в терапии является главным преимуществом данных лекарственных средств. Хотя некоторые из них обладают замедленным действием, наиболее действенные могут вызывать нежелательные последствия.
Необходимо минимизировать воздействие стрессовых факторов, поскольку они способны повысить кровяное давление. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность развития атеросклероза, характеризующегося образованием холестериновых отложений в стенках артерий.
Известно, что у отдельных людей стрессовые ситуации значительно увеличивают концентрацию холестерина в крови. В связи с этим рекомендуется использовать медитативные практики или физические упражнения для снятия стресса.
