Лицам с диагностированным повышенным холестерином важно знать о методах его снижения. Следует учитывать, что избыточный уровень холестерина является значимым фактором риска развития атеросклероза. Для лечения и профилактики этого заболевания используются специализированные лекарственные средства.
Как питание влияет на уровень холестерина
Для нормального функционирования человеческому организму требуется минимальное количество холестерина высокой плотности. Продукты питания содержат большое количество жиров, однако они также могут приводить к повышению уровня холестерина низкой плотности, что способствует образованию отложений в артериях и может вызвать сердечные заболевания.
Значительное число людей потребляют пищу в объемах, превышающих рекомендуемые нормы. Это может спровоцировать проблемы с весом и повышение уровня холестерина. Для контроля за размером порций рекомендуется использовать метод, основанный на сравнении с ладонью: например, количество потребляемого мяса должно соответствовать объему, который помещается в ладонь, а порция гарнира – в две ладони.
Для снижения уровня «плохого» холестерина рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. Также полезны продукты, богатые антиоксидантами. Употребление достаточного количества растительной пищи позволит ограничить потребление нездоровой пищи. К тому же, подобный рацион помогает значительно снизить кровяное давление и поддерживать здоровый вес.
Включение рыбы в рацион дважды в неделю полезно для здоровья сердца, поскольку она содержит мало насыщенных жиров. Рыба также является источником омега-3 жирных кислот, которые помогают снижать уровень холестерина и замедляют образование бляшек в сосудах. Рекомендуется выбирать жирные сорта рыбы, такие как лосось и сардины.
Существуют ли способы снижения уровня холестерина, не прибегая к лекарственным средствам
Достаточно даже небольшой физической активности продолжительностью полчаса в день, чтобы снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего». Здоровью будет способствовать увеличение физической нагрузки. Регулярные упражнения помогут поддерживать нормальный вес и снизят вероятность развития атеросклероза.
Даже если нет сформированной привычки к занятиям спортом, можно начать с простой прогулки в парке или рядом с домом – это быстрый и эффективный способ улучшить самочувствие. Для этого потребуется лишь удобная обувь. Такая прогулка помогает уменьшить вероятность возникновения инфаркта и инсульта, способствует снижению веса и укрепляет кости.
Улучшить состояние здоровья возможно и без тренировок в спортзале. Любая физическая активность будет полезной, например, работа в саду или ходьба по лестнице вместо использования лифта. Даже домашние дела можно считать физическими упражнениями, если проводить генеральную уборку, что способствует увеличению частоты сердечных сокращений.
При повышенном уровне холестерина врачи могут использовать различные подходы к его снижению. Это может включать коррекцию питания, снижение массы тела и прием лекарственных средств.
Какие лекарственные препараты способны уменьшить уровень холестерина
Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина, также воздействуют на концентрацию триглицеридов в крови, подавляя активность нежелательного компонента. Они применяются для профилактики атеросклероза.
Систематизация препаратов, снижающих уровень холестерина, охватывает:
- статины, которые останавливают синтез вещества, ответственного за наличие холестерина в печени;
- фибраты для скрепления отдельных фракций кислот в крови;
- секвестранты ЖК для предотвращения всасывания липидов в кишечнике.
Фармацевтические препараты выпускаются в форме таблеток, драже, капель и растворов для инъекций. Высокая лечебная эффективность – ключевое преимущество данных лекарственных средств. Некоторые из них обладают пролонгированным действием, но наиболее эффективные часто сопровождаются побочными эффектами.
Необходимо минимизировать воздействие стрессовых факторов, поскольку они способны повысить кровяное давление. Это, в свою очередь, может увеличить вероятность развития атеросклероза, характеризующегося образованием холестериновых отложений в стенках артерий.
Установлено, что у отдельных людей стресс может значительно увеличивать уровень холестерина. Рекомендуется использовать медитации или физические упражнения для снятия стресса.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.