Повседневные привычки, повышающие риск развития деменции

Новости СМИ2

Фото: img.freepik.com

Имея представление о том, какие привычки могут спровоцировать развитие деменции, можно предпринять меры для их устранения. Деменция – это заболевание, характеризующееся ухудшением когнитивных функций. Чаще всего оно встречается у людей старше 65 лет.

По оценкам специалистов, деменция встречается у 10% пожилого населения Земли. Определенные привычки, свойственные повседневной жизни, могут способствовать развитию этого недуга. Осведомленность об этих факторах позволяет предпринять меры для предотвращения болезни или смягчения ее негативного воздействия на жизнь.

Как пожилым людям важно понимать особенности деменции

По информации, предоставленной изданием nuget.ru, ключевыми признаками деменции являются:

• значительное ухудшение памяти;
• нарушение умственных процессов;
• потеря способности ориентироваться во времени и пространстве;
• потеря способности узнавать людей и названия предметов.

Это приводит к таким последствиям:

• спутанность сознания;
• резкое понижение коммуникативных способностей;
• вспышки агрессии, злобы, подозрительности;
• физическая слабость.

Деменция существенно сужает возможности полноценной жизни для пожилых людей и создает трудности для их близких. Риск развития этого заболевания возрастает с возрастом: у людей старше 80 лет оно встречается в три раза чаще, чем у тех, кому от 65 лет.

Что способствует развитию деменции

Развитие деменции может быть обусловлено рядом факторов риска, связанных с образом жизни человека.

Факторами, повышающими риск, являются:

• неправильное питание – обилие соли, жирная пища, недостаточное количество овощей и фруктов – влияет на работу мозга;
• игнорирование имеющихся хронических недугов – особое влияние оказывает диабет и повышенное давление; необходимо строго соблюдать диету и принимать предписанные врачом препараты;
• употребление алкоголя – пагубно для клеток мозга;
• курение на 75% повышает риск получить деменцию;
• малоподвижный образ жизни – отсутствие физической нагрузки ухудшает работу мозга;
• застой интеллектуальной деятельности мозга – парализует нейтронные связи в мозгу, приводит к постепенной атрофии клеток мозга; нужно читать, учить иностранные языки, разгадывать кроссворды и т. п.;
• сокращение коммуникаций – одиночество провоцирует накопление вредных веществ в клетках мозга;
• недостаточное время сна – спать нужно не менее 8 часов.

Забота о своем образе жизни может существенно снизить риск развития деменции.