Гиподинамия, ставшая привычным спутником современных людей, может спровоцировать ряд опасных заболеваний. Особенно страдает опорно-двигательный аппарат: артриты, артрозы, люмбаго, остеопороз, подагра, остеохондроз всё чаще встречаются у молодых людей и являются причиной многих случаев инвалидности.
Заболевание позвоночника, которое без лечения может привести к инсульту, возникает из-за сидячего образа жизни, травм спины, ожирения, постоянного ношения и поднятия тяжестей, недосыпа и даже неправильной осанки. Это грыжа позвоночника.
Строение позвоночника человека тщательно продумано и интересно. Каждый позвонок отделён от другого специальным амортизатором – межпозвонковым диском. Благодаря своей упругости и эластичности диск позволяет позвоночнику изгибаться. Но, к сожалению, позвоночные диски довольно хрупкие.
Под воздействием большой нагрузки на позвоночник оболочка диска может разрываться или трескаться. Через образовавшуюся трещину выталкивается гелеобразное содержимое диска – образуется грыжа. В результате межпозвонковый диск становится тоньше, амортизация ухудшается, и позвонки начинают трудиться друг о друге. Человек ощущает боль в спине.
Позвоночник – не просто костный каркас.В позвоночном канале находятся нервные корешки и спинной мозг, а сам позвоночник окружён множеством кровеносных сосудов. Грыжа давит на нервные корешки и сосуды, что может вызвать паралич, радикулит, колебания давления, инсульт, головные боли, головокружение.
Грыжа чаще встречается в пояснично-крестцовом и шейном отделах позвоночника. Проявляется она постоянными болями в спине и шее, из-за которых затрудняются движения.
К проявлениям грыжи относят также:
- перепады артериального давления;
- онемение ног;
- головокружение;
- головные боли.
При постоянных болях с сопутствующими симптомами обратитесь к врачу.
После обследования с помощью КТ или МРТ врач установит диагноз и определит план лечения.
Лечение межпозвонковой грыжи направлено на избавление от боли и мышечных спазмов. Врач может назначить нестероидные противовоспалительные лекарства и миорелаксанты для достижения этой цели. Также показана лечебная физкультура для укрепления мускулатуры спины.
Хорошие результаты дают:
- массаж;
- мануальная терапия;
- электрофорез;
- ношение бандажа или корсета.
Если боли продолжаются больше месяца, нарушается контроль над работой кишечника и мочевого пузыря, а также наступает слабость в ногах, мешающая передвижению, проводится хирургическое лечение.
Травматологи советуют беречь скелет, а особенно позвоночник, в любом возрасте. При работе сидячей рекомендуется регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц спины. Не стоит поднимать и носить очень тяжелые предметы, а также заниматься травмоопасными видами спорта.
Важно следить за весом. Лишний вес создаёт большую нагрузку на позвоночник, что может привести к образованию грыжи.
Чтобы предотвратить межпозвонковую грыжу, рекомендуется употреблять комплексы витаминов и минералов, укрепляющих кости и хрящи.
Здоровью позвоночника способствуют также и особые продукты. Кости нуждаются в кальции, который содержится в молочных продуктах, зелени и листовых овощах. Особенно нужны позвоночнику:
- люцерна;
- шпинат;
- листовая капуста;
- сельдерей.
Фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, укрепляют костную ткань. Помогает питанию позвоночника витамин C.
Особенно много его в:
- шиповнике;
- черной смородине;
- цитрусовых;
- квашеной капусте.
Для поддержания здоровья межпозвонковых дисков полезны морская капуста, желе и хрящи. Оливковое масло и сельдь уменьшают риск воспалений позвоночника, а морковь способствует росту и восстановлению костной ткани.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.