Много людей по незнанию говорят во сне. Сомнолог Павел Кудинов считает, что так происходит из-за невозможности полностью отключить сознание. Также он объяснил, почему не следует спать на спине.
Почему люди говорят во сне
Сновидения с диалогами могут быть связаны с недостаточно развитой нервной системой. Такое явление чаше всего наблюдается у детей. Сильный стресс также может спровоцировать ночные разговоры, когда человек неспособен уснуть спокойно.
Это особенность, не указывающая на болезнь. Однако ночные монологa могут быть признаком лунатизма. При отсутствии вреда для себя никто не обратит внимания на эти ночные беседы.
При эпизодических сновидениях возможно применение успокаивающих средств. При постоянном повторении сновидений таблетки могут оказаться малоэффективными.
Разговоры во сне иногда происходят при лунатизме и ночных расстройствах пищевого поведения. Определить причину этого явления затруднительно, но множество факторов может привести к таким ситуациям.
- заболевание;
- лихорадка и жар;
- Чрезмерное потребление спиртных напитков.
- стресс и депрессия;
- недостаточное количество сна;
- ночные кошмары;
- психические расстройства.
Можно ли вылечиться от разговоров во сне
Не существует лекарств от ночных разговоров. Чтобы предупредить их возникновение, рекомендуется снижать уровень стресса, полноценно отдыхать и сохранять спокойствие. Важно создать удобное место для сна: подобрать качественный матрас и обустроить комнату по своему вкусу.
Изменения образа жизни позволяют улучшить контроль своего поведения во время сна. В частности, следует сократить потребление алкоголя и напитков с большим количеством кофеина. Нежелательно также есть накануне сна тяжелую пищу.
Дети часто говорят во сне. Это связано с активным познанием мира малышками. Не стоит беспокоиться, лучше радоваться тому, что ребёнок пытается освоить новые сведения и чувства.
Почему нельзя спать на спине
Сомнолог Павел Кудинов считает, что спать на спине постоянно не стоит. Подобное положение может привести к храпу, что негативно сказывается на качестве сна. Кроме того, есть риск остановки дыхания во время сна. Специалист отмечает, что нет идеальной позы для сна.
Важно выбрать подходящего врача. Кардиолог утверждает, что спать нельзя на левом боку. Другие уверены: запрещено спать на правом или на животе, чтобы не повышать давление в грудной полости и не затруднять дыхание. По мнению Кудинова, если человек здоров, неважно, в какой позе он спит, главное — голова не свисала.
Люди, испытывающие изжогу, могут спать на спине, немного приподняв голову.
Такая поза предотвращает сдавливание желудка и препятствует поступлению кислоты в пищевод. Положение подходит людям с сколиозом и сердечными заболеваниями.
Главным недостатком такого сна — храп. В таком положении челюсть может западать, нарушая нормальное дыхание. Людям с бронхиальной астмой или обструктивным заболеванием лёгких не стоит увлекаться сном на спине.
При сроке беременности более 20 недель сон на спине также противопоказан. Матка в этот период достаточно велика, и положение на спине может сдавливать нижнюю артерию матери, ухудшая кровообращение. Сердце будет испытывать трудности с перекачиванием крови, что грозит дискомфортом как маме, так и малышу.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.