
Снижение веса – сложный процесс, требующий терпения, усилий и правильного подхода. Часто вес долгое время не меняется, даже при соблюдении диеты и тренировок. Такое явление называется «эффектом плато». В статье рассмотрим, как его преодолеть.
Почему вес стоит на месте: причины
Для решения проблемы важно понять ее источники. Несколько факторов могут привести к набору веса.
Неправильный подсчет калорий.Не всегда учитывают перекусы и закуски, что может привести к чрезмерному поступлению калорий.

Что делать, если вес стоит на месте
Добавьте кардио в тренировочный режим.Для более эффективного сжигания жира подойдут бег, плавание и велопрогулки.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.