Полезный мед: ежедневное употребление и его влияние на организм.

От:
В: Будь здорова
Просмотров: 22

Мёд — ароматное лакомство и природный источник сахара с полезными свойствами. Ежедневное его употребление оказывает как положительное, так и отрицательное воздействие на организм.

Польза мёда для организма

  • Стимулирует обмен веществ

    Мёд способствует нормированию холестерина и ускорению обмена веществ. Это может повлиять на снижение веса, однако лишь при соблюдении диеты, занятиях спортом и достаточном отдыхе.

    • Укрепляет иммунитет

    Мед, богатый фолиевой кислотой и флавоноидами, укрепляет иммунитет, способствуя борьбе организма с инфекциями и вирусами.

  • Очищает организм

    Мёд, благодаря антиоксидантам, помогает удалить токсины, что положительно сказывается на коже и общем самочувствии.
  • Способствует расслаблению

    Мёд, богатый глюкозой, способствует расслаблению мышц, повышению настроения и снижению уровня стресса. Сочетание мёда с ромашковым чаем положительно сказывается на качестве сна.
  • Поддерживает работу мозга

    Аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, кальций и витамины группы В способствуют улучшению когнитивных функций и памяти.

    • Какова допустимая норма потребления меда в сутки?

    Врачи советуют потреблять мед, учитывая возраст и индивидуальные особенности организма.

    • Взрослым — 2-2,5 ст. л. (около 50 г);
    • Детям — 2 ч. л. (примерно 15 г);
    • Пожилым людям — 1-1,5 ст. л. (около 25 г).

    Вред и противопоказания

    Слишком большой объём потребления мёда может отрицательно повлиять на здоровье, несмотря на его полезные свойства.

    • Риск развития диабета

      Мёд, содержащий много сахара, увеличивает количество глюкозы в крови.
    • Опасность перегрева

      При температуре свыше 40 градусов по Цельсию мед утрачивает полезные качества и может оказывать вредное воздействие на органы пищеварения.
    • Аллергические реакции

      Люди, склонные к аллергии, должны проявлять осторожность при употреблении меда, поскольку в нем много натуральных компонентов, которые могут спровоцировать реакцию.
    • Запрещён детям до года

      Мёд не рекомендуется давать младенцам из-за недостаточно развитых защитных функций их кишечника.
    • Не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ

      При язве, гастрите и заболеваниях поджелудочной железы прием меда может отрицательно сказаться на самочувствии.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.