Причины головных болей летом: связь с сосудами.

Летом головные боли часто беспокоят даже здоровых людей. Кто-то связывает это с усталостью, кто-то — с жарой или обезвоживанием. Однако основная причина кроется в реакции сосудов на тепло. В статье Rsutе рассмотрим, почему летом болит голова, как в этом участвуют сосуды и что можно сделать, чтобы избежать неприятных ощущений.

Медицинское понимание головной боли.

По-научному это называется цефалгия Головная боль – один из самых распространенных симптомов, с которым сталкивается почти каждый взрослый. Боль возникает в области черепа: лба, затылка, висков. Если неприятные ощущения локализуются ниже – например, в шее или лице – это уже другая боль.

Виды головных болей разделяют на две категории.

• Первичная — само по себе болезнь (к примеру, мигрень или головная боль от перенапряжения).

• Вторичная — признак других заболеваний (воспалений, инфекций, травм и даже зубных проблем).

В летний период головные боли возникают чаще.

1. Жара и расширение сосудов

При сильной жаре тело активирует терморегуляцию. Для предотвращения перегрева кровеносные сосуды расширяются, усиливается кровообращение в коже.

• Из-за потери жидкости кровь становится более густой.

• замедляется кровоток;

• ухудшается снабжение мозга кислородом.

Результат — головная боль, слабость и вялость.

2. Обезвоживание

В жаркую погоду организм теряет больше влаги и электролитов, что даже при легком обезвоживании негативно влияет на кровоснабжение, особенно в мозге, вызывая головные боли. Болевые ощущения могут быть тупыми, но постоянными, и усиливаться при наклонах, движении или жаре.

3. Перегрев и тепловой удар

Длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, что особенно опасно для сердечно-сосудистой системы. Кровь направляется к коже для охлаждения тела, в результате чего внутренние органы и мозг временно не получают достаточного количества кислорода.

Первые симптомы перегрева:

• головная боль;

• головокружение;

• тошнота;

• потемнение в глазах.

В сложных ситуациях может наступить обморок или случиться судорога.

Поctuations in pressure and magnetic storms bring extra strain on blood vessels.

Летом часто случаются Перепады атмосферного давления и геомагнитные бури. Это тоже испытание для сосудов, которые то сужаются, то расширяются, особенно у людей с повышенной чувствительностью к погоде. Такой скачок давления — как качели, на которых «катаются» сосуды, вызывая головную боль.

Также летом обостряется вегетососудистая дистония (ВСД) Это состояние характеризуется нестабильной работой вегетативной нервной системы. Вследствие этого человек может испытывать частые головные боли, которые обостряются в жаркую погоду или при перемене погоды.

Советы по сохранению здоровья кровеносных сосудов и профилактике головных болей в жаркую погоду.

1. Пейте достаточно воды. В жаркую погоду человек может потерять до двух-трех литров жидкости за сутки.

2. Избегайте солнцепёка. Находитесь в тени, особенно с 11:00 до 16:00.

3. Одевайтесь по погоде. Оденьтесь в светлую, свободную одежду и наденьте головной убор.

4. Ограничьте физические нагрузки. Особенно в дневное время.

5. Следите за питанием. В рационе предпочтительнее легкие блюда с высоким содержанием калия и магния, например бананы, орехи или шпинат.

Если головная боль уже началась:

• перейдите в прохладное место;

• приложите к лбу влажное холодное полотенце;

• Пейте воду с лимоном или нежный чай.

Когда стоит обратиться к врачу

Если головная боль:

• возникает регулярно;

• усиливается со временем;

• не снимается обезболивающими;

• сопровождается рвотой, нарушением речи или зрения —

Не стоит медлить с обращением к врачу. Это может указывать на серьезные проблемы, нуждающиеся в обследовании и лечении.