
Некоторые продукты питания особенно полезны для здоровья почек. При наличии проблем с органом рекомендуется включить их в рацион. Почки – это выделительный и важный орган, поддерживающий артериальное давление и играющий важную роль в обмене веществ. Поэтому важно заботиться о их здоровье.
Пища для здоровых почек
В среднем за сутки человеку нужно выпить около двух литров жидкости. Это может быть не только вода, но и чай, кофе, напитки, соки, отвары, компоты и так далее. Жидкость содержится также во многих овощах и фруктах.
Тыква

Тыква, несмотря на низкую калорийность, богата витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными веществами. Клетчатка в составе выводит шлаки и токсины. Тыква также помогает вывести соли, способствующие образованию камней в почках. Мякоть тыквы обладает мочегонным эффектом и хорошо помогает при отеках. Каротин в составе овоща защищает почки от заболеваний.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зачем ежедневно менять наволочку?
Зелёные овощи

Брокколи и шпинат чрезвычайно полезны для почек, поскольку являются богатыми антиоксидантами.
В них содержится то, что способно обновлять клетки органа и восстанавливать его. Важно учесть, что зеленые овощи лучше заправлять оливковым маслом: оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые так важны для работы почек.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт вкуснейшего и полезного латте с куркумой для похудения.
Пища выводит шлаки и токсины, а также помогает почкам работать.
Клюква

Клюква благодаря содержащимся веществам обеззараживает мочеполовую систему, защищая мочевой пузырь и почки от болезнетворных бактерий. Ягода очищает важный орган и обладает мощным антисептическим и противовоспалительным действием. Тем, у кого имеются камни в почках, следует с ягодой быть осторожными, так как морс из клюквы может спровоцировать их рост.
Морская рыба

Морская рыба — превосходный источник жирной кислоты Омега-3. Она защищает от высокого артериального давления и таким образом способствуют нормальной работе почек. В морской и океанической рыбе содержание Омега-3 значительно выше, чем в речной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Причины ночных приступов голода.
Яблоки

Яблоки считаются универсальным фруктом, который приносит пользу многим органам. В них много пектина, выводящего шлаки и токсины, и улучшающего работу кишечника, а также витамина С, укрепляющего иммунную систему. Микроэлементы в фрукте способны снизить опасный уровень сахара в крови и холестерина. Экстракты яблок борются с раковыми клетками. Много антиоксидантов и вещества под названием кварцетин, улучшающего работу мозга, тоже присутствует в яблоках. Яблоки восстанавливают почки благодаря полезным веществам в составе. Их рекомендуется употреблять каждый день.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.