Эстроген, важный гормон молодости для женщин, поддерживает здоровье ногтей, волос, костей и кожи. С возрастом уровень этого гормона снижается, что вызывает изменения во внешности: волосы становятся тоньше, кожа увядает, ногти становятся хрупкими. Эстроген также влияет на либидо и мыслительные способности.
Кроме гормонального лечения, врач может порекомендовать продукты с фитоэстрогенами — формой эстрогена из пищи. Исследования показывают, что фитоэстрогены могут усиливать действие естественного гормона, бороться с воспалениями и снижать риск хронических заболеваний, в том числе рака.
Льняное семя — природный источник красоты и благополучия для женщин.
Лен становится все более популярным среди женщин, предпочитающих здоровое питание, из-за высокого содержания лигнанов — растительных фитоэстрогенов. Ученые отмечают, что регулярное употребление продуктов с высоким содержанием лигнанов может снижать риск развития рака молочной железы.
Лен — отличный продукт для поддержания женского здоровья и красоты, так как его просто добавить в ежедневный рацион. Его можно включать в смузи, салаты, а также использовать при выпечке хлеба или печенья. Семена льна — полезное и вкусное дополнение к любому столу.
Соя поддерживает красоту и здоровье женщин.
Соевые бобы – популярный источник белка в растительной диете и богатый резервуар изофлавонов. Эти вещества относятся к фитоэстрогенам и могут имитировать эффекты эстрогена, главного женского гормона молодости, препятствуя возрастным изменениям.
Ученые также обращают внимание на возможное влияние изофлавонов на снижение вероятности возникновения рака груди. Добавление соевых бобов в рацион может стать не только средством сохранения молодости, но и дополнительным способом профилактики женского здоровья.
Персики способствуют поддержанию молодости женщины.
Учёные всё ещё открывают нам новые способы продлить жизнь и сохранить здоровье. Появилось предположение, что персики могут помочь поддерживать уровень эстрогена — важного женского гормона молодости.
Эти плоды – прекрасный источник линганов. Вещества эти помогают восполнить уровень эстрогена и снижают риск онкологических заболеваний. Для достижения положительного эффекта не нужно употреблять их много. По результатам исследований, пары персиков в неделю будет достаточно.
Так что в следующий раз, когда вы пойдете на рынок или в магазин, не забудьте зайти в отдел фруктов и пополнить вашу корзину этими сочными и полезными плодами. Плоды восполнят уровень эстрогена и принесут удовольствие своим нежным и сладким вкусом.
Чеснок помогает сохранить женскую молодость.
Диетологи считают чеснок незаменимым для женщин, желающих сохранять молодость и здоровье. Исследования показывают, что он может регулировать уровень эстрогена в организме, снижая потерю костной массы с возрастом.
Чеснок полезен не только тем, что поддерживает уровень гормона молодости. Употребление чеснока помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление, а также предотвратить образование тромбов, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Чеснок — вкусное дополнение к еде и помощник в сохранении здоровья и молодости.
Красное вино – это то, что приносит как пользу, так и вред.
Красное вино – не просто изящный напиток, но и источник ресвератрола, фитоэстрогена, способного по результатам исследований регулировать уровень холестерина и уменьшать риск сердечных болезней.
Красное вино полезно, но излишнее его потребление может быть вредоносным. Чрезмерное употребление алкоголя чревато серьёзными последствиями для здоровья и возможностью развития зависимости. Поэтому следует наслаждаться напитком с умом — пара бокалов в выходные будет оптимальным вариантом.
Здоровый образ жизни и умеренность — залог сохранения молодости и здоровья.
Капуста ценна как источник фитоэстрогенов, поддерживающих молодость женщин.
В стремлении сохранить молодость и здоровье организм может находить помощь в неординарных продуктах, а белокочанная, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста богаты фитоэстрогенами — формой эстрогена из пищи.
Капуста привлекает внимание не только омолаживающими свойствами. Исследования показывают, что фитоэстрогены в капусте обладают противораковыми и противовоспалительными свойствами, делая её полезным дополнением к сбалансированному рациону.
Не пренебрегайте этими зелеными листовыми овощами, ведь
они могут стать ключом к сохранению молодости и здоровья. Добавьте больше капусты в рацион и почувствуйте эффект этих натуральных «гормонов молодости».
Орехи полезны для сохранения youthful beauty у женщин.
Миндаль, кешью, арахис и фисташки – вкусные орехи, богатые фитоэстрогенами, которые благоприятно влияют на уровень гормона молодости у женщин – эстрогена.
Необходимо помнить, что орехи весьма питательны, содержа в себе до 600-700 ккал на 100 граммов. В связи с этим, при всем полезном для здоровья воздействии, требуется следить за их количеством, чтобы не получить избыток килограммов.
Включите орехи в свой рацион с умом, чтобы сохранять молодость и красоту, а также поддерживать здоровый гормональный баланс.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.