Секреты качественной спермы: содержание и способы улучшения

В современном обществе всё чаще возникает проблема низкой рождаемости. Причиной этого в 60% случаев является неполноценный состав спермы мужчины, который мешает сперматозоидам выживать в женской среде. Важно разобраться, из каких веществ состоит эякулят и как улучшить его баланс.

Что такое сперма

Беловато-прозрачная жидкость с характерным запахом выделяется при семяизвержении у людей и других млекопитающих мужского пола. Качество спермы играет главную роль в оплодотворении и наступлении беременности.

Этот процесс происходит во время полового акта или заменяющих его форм сексуальной активности, таких как мастурбация. Это часть сложного рефлекса, который активируется при стимуляции полового члена. Семяизвержение в большинстве случаев сопровождается оргазмом.

Сперма, выделяемая во время эякуляции, попадает во влагалище женщины. Она состоит из сперматозоидов и семенной жидкости. Кислотность среды женского организма агрессивна к чужеродным клеткам, поэтому требуется много качественных сперматозоидов. Подвижные клетки мужского пола проходят путь от шейки матки через матку и по маточным трубам до широкой части фаллопиевой трубы, где оплодотворяют яйцеклетку.

Путь клеток не завершается на этом: сперматозоидам предстоит разрушить два защитных слоя – лучистый венец и блестящую оболочку. Для первого барьера сперматозоидам потребуется специальный фермент, чтобы расслоить плотное вещество, окружающее яйцеклетку. Одна мужская клетка не сможет справиться с этой задачей. Для успешного оплодотворения требуется около 10 миллионов сперматозоидов. Для преодоления следующей оболочки нужны другие ферменты, чтобы локально «разъесть» вещество.

Для успешного оплодотворения необходимо достаточное количество питательных веществ для сохранения мужской ДНК в условиях влагалища и ферментов для проникания сквозь клеточные оболочки.

Состав семяизвлекаемой жидкости.

Мужская сперма состоит из сперматозоидов, семенной жидкости (жидкости семенных пузырьков) и секрета предстательной железы. Только 3% составляют мужские половые клетки — носители генетической информации. С каждым последующим актом этот процент снижается. Остальные вещества обеспечивают питание и сохранение сперматозоидов, что напрямую влияет на потомство мужчины.

Белки и углеводы

Белки составляют большую часть спермы, но сохраняют свое состояние только до семяизвержения.

Затем выясняется, что их состав — аминокислоты.

• глицин;
• гистидин;
• изолейцин;
• глютаминовая кислота;
• лизин;
• лейцин;
• аспарагиновая кислота;
• тирозин;
• серин.

Масса таких компонентов — 0,0125 г на 1 мл спермы.

Есть также вещества с более простым химическим строением, такие как амины.

• креатин;
• спермидин;
• холин;
• спермин.

Сперму главным образом составляют углеводы, а именно фруктоза. Это вещество служит топливом для сперматозоидов во время их движения к яйцеклетке. Чем больше фруктозы в составе спермы, тем активнее мужские клетки и выше вероятность зачатия у женщины.

Кроме фруктозы существуют и другие углеводы.

• миоинотизол;
• рибоза;
• сорбитол;
• глюкоза;
• фукоза.

В сперме мало жиров, преимущественно фосфолипидные соединения, холестерин и простагландины. Простагландины, являясь ненасыщенными жирными кислотами, играют важную роль в воспроизведении потомства, способствуя расслаблению мышц матки, что снижает сопротивление женского организма к проникновению спермы.

Недавно обнаружили присутствие лимонной кислоты в сперме, причем ее количество существенное. О ее функции в оплодотворении до сих пор можно лишь предполагать.

Мужская сперма богата ионами цинка: концентрация их выше, чем в других тканях и жидкостях организма. Также присутствуют калий, сера и медь. Основную массу минералов вырабатывает мужская половая система, точнее ее основной орган — предстательная железа.

В семенной жидкости присутствуют в малых количествах тестостерон, адреналин, норадреналин и другие гормоны. Их функция пока не установлена. Известно лишь, что у плодовитых мужчин уровень тестостерона значительно выше, чем у неплодовитых (281-850 нг/мл против 0,35-1,8 нг/мл).

Ферменты

В семенной жидкости ферменты регулируют процесс свертывания и разжижения спермы, что непосредственно влияет на выживаемость сперматозоидов в полости матки.

В таблице приведена информация о двух основных группах ферментов, найденных в сперме.

Окисляющие ферменты	Гидролитические ферменты
•маликолимонная дегидрогеназа; •LDH-фермент (лактатдегидрогеназа); •изолимонная дегидрогеназа.	•кислотная фосфатаза; •глюкозидаза; •мальтаза.

Первая группа участвует в клетчном обмене, вторая отвечает за метаболизм нуклеиновых кислот. Врачи могут обнаружить заболевания репродуктивной системы по содержанию определённых ферментов в сперме.

Гиалуронидаза — фермент, позволяющий сперматозоиду растворить внешнюю оболочку яйцеклетки — лучистый венец.
Вещества, находящиеся в акросоме мужской клетки, помогают преодолеть блестящую оболочку и передать генетическую информацию.
Эти ферменты не входят в состав семенной жидкости; они сохраняются в небольшом мембранном мешочке на поверхности сперматозоида и выделяются непосредственно во время оплодотворения.

Основные компоненты мужского семени перечислены в таблице.

Составляющая	Масса на 1 мл спермы
Аминокислоты	0,0125 г
Свободные амины	30-335 мкг
Фруктоза и другие углеводы	1-5 мг
Жиры	0,5 мг
Лимонная кислота	1,8-8,4 мг
Минералы	0,30 мг

Подготовка спермы к эксплуатации

При подготовке к рождению ребёнка мужчинам стоит позаботиться не только о моральной готовности, но и о выполнении ряда простых действий, которые повышают вероятность зачатия здорового малыша.

Если женщина по каким-либо причинам не может забеременеть, причиной тому может быть качество спермы мужчины. Чтобы удостовериться в этом, следует пройти спермограмму. Для этого нужно найти лабораторию, где проводят эту процедуру.

Важно пройти полное обследование: сдать кровь на вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), гепатит В и С, сделать флюорографию и другие анализы для выявления возможных хронических болезней.

Сперматозоиды созревают за 72-74 дняПоэтому этот срок – период подготовки к зачатию.

Для увеличения вероятности настоятельно рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:

• Здорово заботиться о себе: исключить курение и употребление алкоголя, управлять стрессами, соблюдать правила здорового питания.
• Чтобы избежать переохлаждения или теплового удара, следует воздержаться от посещения саун, прогулок в холодную погоду в лёгкой одежде и подобных действий.
• Носите комфортное белье и отдавайте предпочтение натуральным материалам.
• Лучше всего применять витаминные комплексы, особое внимание уделить цинку, селеину, витамину Е и L-карнитину.
• Принимать антибиотики и стероиды только по назначению врача.
• Снизить взаимодействие с легкоиспаряющимися и разлагающимися химическими веществами.
• Избегайте воздействий мощных электромагнитных и ионизирующих излучений.

На что влияет состав спермы?

Число супружеских пар с проблемами зачатия в России выросло до 27% за последние годы, однако это не означает бесплодия у каждого из партнёров. Проблемы могут быть как у женщины (неблагоприятная среда влагалища), так и у мужчины (низкое качество спермы).

Последний параметр определяется рядом факторов.

• наследственность;
• вредные привычки;
• наличие ЗППП;
• избыточный вес;
• экология;
• воздействие химических веществ;
• Частое воздействие электромагнитного или ионизирующего излучения.
• травмы, затрагивающие половую систему.

Необходимо учитывать генетическую несогласованность пар, даже при полной их физической здоровье.

Продукты, усиливающие состав спермы

Внедрение изменений в рацион не позволит существенно повысить качество спермы у мужчины, если нет избыточного веса.

Обратите внимание на продукты, содержащие много минералов и витаминов, в частности цинк, селен, витамины Е и В.

• орехи, семена тыквы;
• свежая зелень и чеснок;
• бананы, яблоки, гранат;
• помидоры, спаржа, авокадо;
• морепродукты, красная рыба, устрицы;
• мясо кролика, телятина;
• домашняя молочная продукция;
• куриные яйца.

Но не стоит зацикливаться на перечисленной пище. Изменения в питании должны способствовать укреплению здоровья и повышению работоспособности репродуктивной системы.

Витамины для улучшения качеств семени

В медицине для повышения качества спермы чаще всего используют витаминные комплексы, доступные в аптеках. Самостоятельно выбирать лекарства не рекомендуется. Необходимо провести анализ спермы (спермограмму) и подбирать препараты исходя из его результатов.

Они могут включать следующие элементы:

• витамин Е;
• цинк;
• L-карнитин;
• селен;
• витамин В9.

Для улучшения качества спермы мужчины могут использовать специальные комплексы, такие как Синергин или Сперотон. Длительность приема составляет 2-3 месяца. Для выбора подходящих препаратов и согласования плана лечения следует обратиться к врачу.

Химический состав спермы определяет мужскую плодовитость. Соответствующие пропорции компонентов обеспечивают здоровое потомство. Для оценки состава рекомендуется выполнить спермограмму и при необходимости пройти курс по повышению качества семени. Курс может включать изменения в питании, прием витаминных добавок.