Управление своими снами: осознанные сновидения или шифтинг

Осознанные сновидения и шифтинг привлекают всё больше тех, кто хочет создавать собственные фантазийные миры и управлять своими снами. Этот метод требует определённой подготовки, но может принести захватывающее ощущение контроля над сном, позволяя увидеть желаемые сны. В статье рассмотрим основные способы погружения в осознанный сон и подготовку к этому опыту.

Осознанные сновидения или шифтинг

Осознанные сновидения — это состояние, когда человек осознает свой сон и может управлять событиями во сне. Метод шифтинга популяризировался в социальных сетях, где пользователи рассказывают о своих успехах в погружении в нужные сны.

Подготовка к осознанным сновидениям

Создание сценария.Сформулируйте четкий план своего сна. Опиши обстановку, персонажей, их поступки, чувства, стремления и желания, которые хочешь реализовать во сне. Этот план подскажет вашему подсознанию ориентиры для формирования желаемых образов и событий.

Стоп-слово.Выберите слово или фразу, которая станет сигналом для пробуждения из сна. Это слово должно быть особенным, не использоваться в обычной речи.

Выбор метода вхождения.Существуют различные методы для достижения осознанных сновидений.

3 способа посмотреть тот сон, который вы хотите

1. Обратный отсчет и визуализацияЗажмурьте глаза, успокойтесь и начинайте считать по порядку: от сотни до единицы. В это время мысленно создавайте картину своего сна, представляя себя внутри неё.
2. Погоня за героем снаВо сне постарайтесь поймать или найти главного персонажа.
3. «Вход» в свое телоНайдите удобное положение, закройте глаза и представьте себя в другом месте, например, наверху лестницы. Медленно возвращайтесь в своё тело, осознавая его вес и полностью сливаясь с ним.

Процесс осознанного сновидения

1. Погружение в сон.По мере того, как сон кажется всё более реальным и управляемым, вы входите в осознанный сон.
2. Контроль событий.В таком состоянии доступны изменение хода событий, взаимодействие с персонажами, создание новых сцен и переживание разных эмоций.
3. Использование стоп-слова.В тот момент, когда вы захотите проснуться или завершить сон, скажите останавливающее слово.

Осознанные сновидения и метод шифтинга позволяют управлять снами и создавать особые ситуации и приключения.
Важно соблюдать правила подготовки, использовать стоп-слова и выбирать подходящий способ входа.
Практика и терпение помогут освоить мир осознанных сновидений и получить удовольствие от его изучения.