Чтобы начать снижение веса наиболее эффективно, стоит обратиться к врачу-диетологу для составления индивидуального плана питания и режима. Самостоятельный выбор диеты может привести к негативным последствиям для здоровья.
Визуальная диета основывается на том, что цвет продуктов влияет на аппетит. Синие продукты уменьшают аппетит, а желтые и красные — повышают. Японские эксперты разработали специальные синие очки, в которых продукты кажутся невкусными, снижая желание их попробовать.
В Японии провели исследование с целью выяснить, какие продукты способствуют снижению веса.
Чтобы сохранить потери веса, на столе стоит хранить только вазу с фруктами. Исследования показали: люди, имеющие лишний вес и хранившие на кухне только фрукты, весили на 6 кг меньше, чем те, у которых на видном месте были хлопья. До того как поставить фрукты, нужно спрятать хлопья подальше.
Исследование показало, что важность того, что лежит на столе, имеет значение. Для женщин печенье, торты и кексы не связаны с увеличением индекса массы тела, а вот для мужчин — да. Конфеты на столе незначительно влияют на ИМТ. Доказано, что люди, сохранявшие конфеты на кухне, весили на 1,3 кг больше, чем те, у кого их не было.
Чтобы достичь хороших результатов в похудении, перейдите на правильное питание и занимайтесь спортом, необязательно в спортзале. Можно дома, начиная с качания пресса и приседаний. Уберите из поля зрения все не полезные продукты и развивайте силу воли.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.