Многие привыкли считать храп ночной проблемой только мужчин, однако он встречается и у женщин. Люди часто не знают, как решить эту проблему. Колебания мягких тканей в верхних дыхательных путях являются причиной храпа.
Причины женского храпа
При низком тонусе дыхательных путей возникают колебания мягких тканей верхних дыхательных путей. К основным причинам храпа у женщин относятся:
- избыточный вес;
- травмы или отклонения в лор-органах;
- усталость или сильный стресс;
- проблемы с зубами;
- проблемы на гормональном фоне;
- изменения в организме, которые происходят с возрастом;
- вредные привычки, к примеру, курение или злоупотребление алкоголем;
- нарушенная гигиена и качество сна.
Следует учитывать, что храп у женщин обычно начинается позже, чем у мужчин. Часто его возникновение связано с изменениями гормонального фона. Храп у молодых женщин встречается значительно реже. Однако, если он все же появляется у девушек, стоит обратить на это внимание.
Чем опасен женский храп
Для многих женщин храп становится источником дискомфорта, поскольку он вызывает смущение в присутствии мужа и детей. Тем не менее, важно осознавать, что храп может негативно сказаться на здоровье женщины:
- он может быть симптомом опасной болезни;
- вызывать недосыпание и делать качество сна низким;
- не дает полноценно поступать кислороду в кровь;
- увеличивает риски проблем с сердцем и сосудами;
- провоцирует скандалы в семье.
В некоторых случаях храп связан с неправильной позой для сна. Обычно это не требует лечения, и достаточно просто изменить положение тела, перевернувшись на другой бок. Тем не менее, необходимо убедиться, что подобная проблема не возникает регулярно.
Как бороться с храпом женщине
Существуют различные подходы к лечению храпа у женщин. Выбор метода зависит от причины его возникновения. Консервативные методы включают использование устройств, которые помогают пациенту занять комфортное положение головы.
Вмешательство потребует хирургической коррекции только при прогрессировании полипов и выраженном небном язычке. Однако, операция не проводится при наличии диагноза апноэ. Это связано с тем, что отекшая слизистая, образующаяся в процессе заживления, может блокировать доступ воздуха к дыхательным путям.
СИПАП-терапия предполагает создание положительного давления в дыхательных путях с помощью специального аппарата. Во время сна устройство подает воздух под давлением, предотвращая остановку дыхания. Данное, удобное в использовании оборудование можно самостоятельно надевать и снимать. Однако, начальная настройка требует участия врача.
Если у женщины избыточный вес, ей рекомендуется соблюдать диету. Следует выбирать продукты, богатые белком и с низким содержанием жиров. Также необходимо увеличить частоту приемов пищи, уменьшив при этом размер порций.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.