Адаптогены: принцип действия, назначение и польза осенью

Каждый человек сталкивался с ситуациями стресса как минимум раз в жизни. Человеческий организм подвергается воздействию различных химикатов: вредных веществ, поступающих с пищей, и прочих. В результате организма начинают бороться со всеми негативными факторами, из-за чего появляются бессонница, раздражительность, депрессия и прочие симптомы. Важно помочь организму адаптироваться к внешней среде с помощью адаптогенов. Читайте дальше, чтобы узнать о них и о том, какие полезны осенью.

Как появились адаптогены

Термин «адаптоген» появился в 1947 году и описывал группу лекарственных средств, помогающих организму приспосабливаться к негативным воздействиям окружающей среды. Сегодня о таких препаратах мало кто помнит, поскольку лечебные свойства различных таблеток неизвестны многим людям, а самое главное — не подтверждены научно.

Какие адаптогены реально работают

Разные лекарства не гарантируют стопроцентного успеха в помощи организму, но существуют адаптогены, которые действуют.

1. Недостаток солнечного света может провоцировать развитие психических расстройств. В результате люди испытывают сонливость, слабость, снижение работоспособности и увеличение аппетита. Ученые разработали лампу для световой терапии, доступную в интернете. 30 минут пребывания рядом с этим прибором ежедневно способны помочь избавиться от депрессии и связанных с ней негативных последствий.
2. Употребление витаминов постоянно может спровоцировать онкологические заболевания. Принимать их следует только по назначению врача, а не самостоятельно. Лечение витаминами иногда бывает полезным, однако для этого нужна консультация квалифицированного специалиста.
3. Мелатонин – гормон мозга, требующий постоянного контроля. Недостаток его требует приёма таблеток с содержанием этого вещества. Он полезен людям, часто путешествующим и командируемым, так как резкие климатические изменения негативно воздействуют на организм, а этот гормон способствует адаптации к ним.
4. Здоровье сна, сбалансированное питание, исключение алкоголя и табака – первостепенные природные адаптаторы, превосходящие любые таблетки в поддержании организма.