Где исчерпывается жизненный ресурс и как его сохранить

Успешные люди редко жалуются на недостаток энергии, им хватает сил на все. Другим такой возможности не дано. Психолог Мира Киршенбаум в книге «Факторы эмоциональной энергии» объясняет, куда уходит наша энергия и как ее сохранить. Ее советы помогут изменить взгляд на привычки.

Куда утекает жизненная энергия

Постоянный стресс лишает людей сил. Для множества людей он давно стал неотъемлемой частью жизни. Источником истощения может быть как физическая, так и эмоциональная нагрузка.

Недостаток сбалансированного питания, плохой сон, вредные привычки и излишнее потребление сладостей и кофеина приводят к выгоранию энергии. В подобных условиях ожидать бодрости и сил для реализации новых идей не следует.

Позитивные эмоции и чувства тоже влияют на энергетику, как и негативные.

• захламленность помещения;
• дела, которые тянутся из прошлого;
• Раздражение к другим и возложение ответственности за собственные проблемы на них.
• многозадачность, желание сделать все и сразу;
• дела, которые не хочется выполнять.

Устранение обид не всегда простое занятие. Лучше обсудить их с тем, кто причинил вам боль. Если это невозможно, проанализируйте ситуацию, извлеките урок и отпустите ее. Будьте благодарны за любой жизненный опыт. Прощание с другими людьми — важно для вас и душевного покоя.

По долгам постарайтесь избегать займов у кого-либо или же выдавайте суммы, которые не вызывают беспокойство. Старайтесь также не давать в долг – это избавит от тревоги по поводу финансовых обязательств.

Секреты энергичных и успешных людей

Киршенбаум Мира излагает свои мысли об эмоциональной энергии в книге «Факторы эмоциональной энергии». Психолог выявила отличия успешных людей и считает, что у этих людей имеется особенная внутренняя сила, которую она назвала «высоковольтными».

Киршенбаум раскрыла десять тайн энергичных и добившихся успеха личностей. Вдохновляйтесь ими и улучшите свою жизнь.

1. Каждый день следует уделять не менее двух часов развлечениям, доставляющим удовольствие и радость.
2. Преодолейте установки на неудачу, которые часто неосознанно передаются родителями. Верьте в свои силы и не бойтесь ошибок. Распознавайте негативные мысли и замените их нейтральными.
3. Многозадачность расходует большое количество энергии и увеличивает время выполнения задач, что способствует возникновению стресса.
4. Важно обращать внимание на связь между ментальным и физическим состоянием человека. Не проживаемые чувства могут вызывать проблемы в теле, поэтому следует заботиться о здоровье как душевном, так и телесном.
5. Избавьтесь от стремления к идеалу! Оно расходует много сил и приносит мало пользы. Токсичный перфекционизм останавливает вас, так как вы боитесь совершить нечто неидеальное.
6. Сохраняйте прямую осанку и дышите носом. В естественном положении организм расходует меньше энергии на удержание напряжений.
7. Успешные люди бережно относятся к обещаниям, особенно сложным. Не торопятся говорить о планах и целях, сосредоточиваясь на делах, а не разговорах.
8. Успешные люди уделяют внимание собственной жизни, а чья-то другая не вызывает у них особого интереса. По этой причине им безразличны сплетни и слухи, а сравнение себя с другими людьми отсутствует.
9. 活泼的人不浪费精力自责。他们承认错误，真诚地放下它们。
10. Обращайте внимание на свой круг общения. Устраните из него людей, которые негативно влияют на вашу энергию, а также тех, кто постоянно жалуется. При невозможности полного прекращения контактов, сведите их к минимуму.

Удерживайте свою эмоциональную энергию в настоящем моменте. Не теряйте её на переживания о будущем или сожаления о прошлом. Вложите её в исполнение своих стремлений.