Исключение продуктов при еде на голодный желудок

Исследования питания и здоровья человека проводятся уже много лет.
Понимание того, как определённые продукты воздействуют на организм, помогают получить эти исследования. Однако при выборе продуктов для употребления на голодный желудок некоторые из них могут оказывать негативное влияние на здоровье. Журналисты портала … Rsute.ru Просмотрели список продуктов, нежелательных к употреблению на пустой желудок.

Что не стоит употреблять на пустой желудок?

Кофе

Расслабляющий утренний кофе для многих является началом дня, но его прием на пустой желудок может повредить пищеварительной системе.

Кофеин может провоцировать выделение желудочного сока и увеличивать его кислотность, что иногда вызывает дискомфорт, изжогу и воспаление слизистой оболочки.

Цитрусовые фрукты

Апельсины и грейпфруты, богатые кислотой, могут раздражать желудок, особенно если съедены на пустой желудок, вызывая дискомфорт и в тяжёлых случаях язвы.

Содовая вода

Содовая вода, будучи безалкогольным напитком, может провоцировать расширение желудка и ощущение тяжести. Газировка на пустой желудок может усугубить эти ощущения и принести дискомфорт.

Сладости

Сладости, богатые пустыми калориями, не дают организму необходимых питательных веществ. Помимо этого, употребление сладостей на голодный желудок может спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови, который затем может вызвать сильное чувство голода и снижение энергии.

Кисломолочные продукты

Йогурт и кефир – полезные для организма продукты, но прием их натощак может привести к раздражению пищеварительной системы из-за высокого содержания кислоты.

Чеснок и лук

Чеснок и лук улучшают вкус многих блюд, но при употреблении натощак могут вызвать неприятные ощущения в животе. Их острый и пряный вкус может увеличить уровень кислоты в желудке и привести к изжоге.

Алкоголь

Алкоголь, употребленный на пустой желудок, способен спровоцировать серьёзные проблемы с пищеварением.

Лучше избегать некоторых продуктов на голодный желудок. Каждый организм разный, некоторые более чувствительны к определенным продуктам. При проблемах после еды на пустой желудок обратитесь к врачу или диетологу.