Избавиться от уныния и научиться жить с оптимизмом.

В современном мире многие знакомы с ощущением, когда мир кажется черно-белым. Приятные вещи утрачивают смысл, утром просыпаешься уставшим и не желаешь никуда идти, ничего делать или общаться. Хчется только лежать в постели и не шевелиться.
Это состояние – уныние или апатия, предвестник серьезного психического расстройства – депрессии. С ним нужно бороться.

Почему с унынием необходимо бороться

Православие считает уныние смертным грехом. Духовные лица понимают: без постоянной борьбы с ним оно проникает в человека, лишая его веры. То же самое происходит в жизни: не борется человек с унынием и апатией – энергия и силы покидают его быстро, и он погружается в депрессию. Это уже более серьезное состояние, связанное с расстройством психики, разрушающее изнутри.

В состоянии уныния человек теряет способность к позитивному мышлению, видеть красоту окружающего мира и строить светлые планы на будущее. Чакры, отвечающие за радость, удовольствие и наслаждение, разрушаются, связь с Вселенной прерывается.
Человек погружается в депрессию, испытывая тревогу и подавленность. Волевая активность и самооценка падают настолько, что избавиться от этого состояния самостоятельно уже не представляется возможным.

Доктора, психологи и практики эзотерики предлагают различные методы преодоления уныния и апатии. Большинство этих методов имеют общие черты и внушают уверенность в возможности самовытаскивания из такого положения.

Как бороться с унынием

Человеку, испытавшему уныние, следует перейти к здоровому образу жизни и уделить больше внимания самочувствию.

Возможно, стоит пересмотреть питание, исключив нездоровые продукты и заменив их натуральными, или заняться спортом: посещать бассейн, бегать утром. Любые позитивные изменения в организме внесут коррективы в психическое состояние, вытеснив уныние и апатию.

Для хорошего самочувствия необходим и регулярный отдых, времяпрепровождение на природе, а также психологическое расслабление. Полезно практиковать медитацию, чтобы это стало обычаем.

Общение с хорошими людьми, помощь близких, увлечения и любые дела, поднимающие настроение и дарящие оптимизм, помогают отвлечься от депрессивных мыслей.

Психологи считают, что человеку, испытывающему апатию, полезно разговаривать с собой, вести дневник, записывая в него позитивные мысли и наблюдения, хвалить себя за хорошие мысли и поступки. Добрые дела и помощь другим могут помочь выйти из этого состояния быстрее.