Современные люди могут заниматься личным развитием, вести здоровый образ жизни и в то же время страдать от вредных привычек, которые плохо влияют на человека. Вредных привычек много: страсть к покупкам или накручивание волос на палец – примеры тому. От них избавиться не все знают как. Об этом мы расскажем далее.
Лучше всего изначально изменить лишь одну привычку.
Некоторые люди думают, что живут в мире вредных привычек.
Для преодоления вредной привычки иногда требуется 8-9 месяцев, но впоследствии это принесет пользу. Важно помнить, что не нужно полностью менять жизнь. Лучше сосредоточиться на одной привычке и избавиться от нее, а затем переходить к следующей.
Постоянный умственный подсчет
Чтобы бросить курить, не следует поступать резко – лучше это делать постепенно. Начинать стоит с подсчёта потребляемых сигарет, что может привести к полному отказу от курения. Сначала необходимо выкуривать каждый день одинаковое количество сигарет. Со временем курильщик начнёт выкуривать меньше, пока не достигнет полного отказа.
Даже люди, считающие калории в продуктах, могут похудеть быстрее, чем те, кто занимается упражнениями и придерживается графика питания.
Изменить свое окружение, а не себя
Влияние окружающей среды на человека велико, возможно, даже больше, чем человек себе представляет. Например, при расставленных блюдах каждый предпочтет кушать то, что ближе, а не отдаленное. Иногда приходится меняться среде, а не самому себе.
Научиться успокаиваться самостоятельно
Стресс провоцирует появление новых пагубных привычек и возрождение забытых старых.
Плохую привычку необходимо заменить
Разные нежелательные поступки невозможно сразу же прекратить, но их можно изменить. Например, если хочется что-то грызть, то вместо булочки возьмите жвачку. Желание будет удовлетворено, но иначе. Так можно поступить со всякими вредными привычками, нужно только найти для них подходящую замену.
Особое правило
Правило гласит о необходимости планирования всего. Например, сев на диван, возьмите книгу вместо телефона или планшета. Частичное планирование может способствовать успеху в личной и профессиональной жизни.
Умение прощать себя
Любой может испытать срывы во время отказа от вредных привычек или диеты. Это не повод сдаваться. Прежде всего, нужно проститься себе за это (кому не случалось). Во-вторых, срыв происходит тогда, когда человек отчаивается и начинает делать то, что ему противопоказано. Например, если кто-то выкурил одну сигарету, хотя старается бросить курение, это не фатально. Важно простить себя и продолжать движение к цели.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.